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紅薯可以減肥嗎

男, 66歲

2020-04-17 2954次

病情描述:

紅薯可以減肥嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

吃紅薯不可以減肥。因?yàn)榧t薯是富含淀粉的食物,淀粉是一種高碳水化合物的食物,吃了能產(chǎn)生大量的能量,被轉(zhuǎn)換為葡萄糖可以變成脂肪儲存,使人發(fā)胖。

意見建議:

建議飲食要規(guī)律,要細(xì)嚼慢咽,少食多餐,避免暴飲暴食,過飽飲食。多進(jìn)食富含纖維的新鮮蔬菜和水果,含植物粗纖維的粗糧,如燕麥。少吃熱量高的含淀粉類食物,如紅薯、土豆,堅(jiān)持體育鍛煉。

病情分析:

適量吃紅薯是可以減肥的。紅薯是一種粗糧,富含纖維素和果膠,吃完之后有飽腹感,可以減少其他高熱量食物的攝入,可以協(xié)助減肥,紅薯熱量低于米飯和饅頭。

意見建議:

減肥建議多吃粗糧,少吃油炸等高熱量食物,喝白開水盡量不喝各種飲料,飲食清淡,每餐吃7分飽。同時(shí)要注意營養(yǎng)均衡,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

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