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• 膝關節損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-08-03 10398次

• 橢圓機對膝關節損傷小嗎

  任何膝關節的負重運動，都可能對膝關節造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機時，膝關節的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關節因為地面而帶來的沖擊力，因此科學地使用橢圓機，對膝關節的損傷是很小的。那么我們該如何科學地使用橢圓機呢，以下幾點是我們的建議：第一，在使用橢圓機時，腳跟是不能夠離開腳踏板的，也就是說要保證整個腳掌落在橢圓機的踏板上；第二，手臂要配合運動，不能只靠腳來發力；第三，在運動前要做好熱身運動，讓膝關節能夠活動開；第四，在運動之后，要注意做相關的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運動的強度，根據自身的情況，慢慢地增加訓練的強度。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-18 3858次

• 站立時間長對膝關節有損傷嗎
  在臨床中，膝關節是人體最重要的承重關節，在日常活動以及行走、站立時，膝關節支撐著身體大部分重量，所以在日常生活中如果長時間的站立或者深蹲以及爬樓梯等動作，都會引起膝關節慢性損傷的情況，可能會出現膝關節慢性疼痛、腫脹、活動受限等相應的癥狀，可能是由于日常生活中的慢性損傷、勞累等因素引起了膝關節軟骨、半月板以及交叉韌帶慢性損傷的情況。建議可以前往正規醫院的關節外科就診檢查，通過醫生的病史詢問、體格檢查，必要的完善膝關節x光片、核磁共振等檢查，來明確膝關節慢性損傷的具體病情程度，以便于采取針對性的治療，在日常生活中要注意對膝關節保暖和保養，避免長時間的負重、行走、站立以及深蹲等動作，平時可以進行熱敷、按摩、針灸、中藥熏蒸等物理治療來緩解相應的癥狀。
  語音時長 01:47”
  姚風華 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2019-10-17 5129次

• 站立時間長腰酸痛
  站立時間長了，腰出現酸痛，首先需要說明一下，引起的原因這主要考慮還是勞累引起的，對于這樣的病人可能本身就存在有肌肉勞損，韌帶炎癥，腰椎退行性變，腰椎間盤突出的情況，在勞累的情況下就會引起發病出現腰部酸痛。針對于這些情況的治療最主要的還是以休息為主，避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，戴個腰圍帶保護一下腰椎，睡硬板床，千萬不能受涼。如果繼續受涼這種酸痛癥狀是很難改善的，可以堅持每天熱水袋熱敷一下局部，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯的，如果病人對膏藥不過敏的話，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療并配合一些理療的辦法，比如說針灸推拿，按摩烤電慢慢就會好起來的。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-23 8428次

• 爬山對膝關節有損傷嗎
  病情分析：爬山對膝蓋確實有比較大的損傷。在爬山的整個過程中膝關節負重相對較大，如果以正常站立不動的時候作為100%的標準，在爬山的過程中膝關節負荷可能達到400%-600%，可見膝關節所承受的壓力非常大。由于爬山對于膝關節的負擔較重，經常進行會導致膝關節滑膜炎的產生或者膝關節軟骨面的磨損，甚至導致膝關節半月板的損傷。意見建議：爬山一定要適可而止，盡量不要過勞，避免對膝蓋產生過大的損傷。平時一定要養成健康的生活習慣，有膝關節疾病的平時可以做一做熱敷治療或者是微波理療，口服氨基糖苷片。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2021-03-28 4704次

• 爬樓對膝關節有損傷嗎
  病情分析：爬樓對膝關節是有損傷的，因爬樓時由于膝關節的關節面之間的摩擦力增大，會導致關節軟骨可能出現摩擦損傷，尤其是在頻繁長期的進行爬樓活動中會增加膝關節軟骨損傷的幾率，同時關節面擠壓半月板也會增加半月板退變損傷的幾率。因此建議盡量減少爬樓，不要連續長時間或頻繁的爬樓。意見建議：如需要進行鍛煉，建議在平緩，軟硬合適的地面上進行跑步鍛煉等運動。可以有效的減少膝關節的損傷，注意運動前做好韌帶的拉伸等熱身活動，運動中要循序漸進的增加鍛煉量，避免鍛煉過量。
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2023-08-04 801次

• 站立時間長腰酸痛
  站立時間長了，腰出現酸痛，首先需要說明一下，引起的原因這主要考慮還是勞累引起的，對于這樣的病人可能本身就存在有肌肉勞損，韌帶炎癥，腰椎退行性變，腰椎間盤突出的情況，在勞累的情況下就會引起發病出現腰部酸痛。針對于這些情況的治療最主要的還是以休息為主，避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，戴個腰圍帶保護一下腰
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 95次

• 站立時間長腰酸痛
  長時間站立導致的腰酸痛，是許多人日常生活中常遇到的問題。這種癥狀通常由于腰部肌肉長時間保持緊張狀態、脊柱負荷增加所引發，也可能與個體體質、站立姿勢及環境因素有關。針對這一問題，可以通過調整站立習慣、增強腰部肌肉力量、合理用藥、改善工作環境等
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-07 0次