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• 膝骨性關節炎怎么鍛煉

  避免長途疲勞奔走、爬山、上下高層樓梯、以及各種不良體位姿勢（長久站立、跪位和蹲位等），同時進行科學合理的關節肌肉鍛煉:包括①有氧運動:步行、游泳、騎自行車等有助于保持關節功能；②適度進行太極拳、八段錦等運動；③膝關節在非負重狀態下做屈伸活動，以保持關節活動度；④進行有關肌肉或肌群的鍛煉以增強肌肉的力量和增加關節的穩定性，如下肢股四頭肌等長伸縮鍛煉等。

  

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  林曉毅 副主任醫師廈門大學附屬第一醫院

  2020-04-28 2846次

• 肩周炎怎么鍛煉

  肩周炎的鍛煉，我們分為被動與主動兩個方面，被動可以由你的家人，或者說是專業的康復醫師，幫助你做幾個方向的鍛煉：一是前屈上舉的訓練，二是外旋的訓練，三是內旋的訓練，當然如果有條件的，也可以再做一些前屈上舉，加內收的訓練。一般來說，多數病例，或者多數患者，沒有條件讓別人幫你練，也可以采取一些主動鍛煉的方法，內容也是主要這幾個方向的，主動訓練，前屈上舉，可以通過爬墻來解決，而有條件的，也可以利用這種滑輪，用健側的手，握住滑輪的繩子另一端，幫助患側進行前屈上舉的拉伸。另外外旋的訓練相對簡單一些，只要握住家里的門框，或者如果有這種衣櫥，或者說書櫥的側壁，握住它，然后身體向對側旋轉，就可以了。內旋可以用雙手握住毛巾，用健側的手在上方，患側的手在下方，把手背到背后，用健側的手向上拉毛巾，就可以了。當然在做這幾個動作之前，還有一個比較有效的運動方式，或者說是鍛煉方式，就是肩關節的鐘擺運動。一般來說，你可以把腰稍微向前彎一些，好的那個手，扶住椅背，把壞手垂下來，做順時針，或者說是逆時針的，這種鐘擺的旋轉活動。

  

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  孫魯寧 主任醫師江蘇省中醫院

  2019-02-11 78802次

• 胸椎棘突韌帶炎概述
  胸椎棘突韌帶炎中年人多見，無性別差異，多有反復發作。彎腰搬重物損傷時，主要的癥狀為胸背痛，患者有肋間，腹部，內臟的牽涉痛。胸椎棘突韌帶炎屬于中醫的痹癥范疇，多由于陽氣不足，空虛或風寒濕邪侵入背部膀胱經引起，要點主要有以下3點：一、癥狀主要為腰背痛，患者多能明確的只是痛點，部分患者有肋間，腹部和內臟的牽涉痛。二、查體。兩棘突間有局限性的壓痛，多發于下胸段。三、輔助檢查。肌腱韌帶的造影有助于胸椎棘突韌帶炎的診斷。
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  付殿躍 主治醫師河北以嶺醫院

  2018-10-23 8657次

• 棘突炎的癥狀表現
  對于病人出現了棘突炎的情況，主要表現為長期慢性的腰部疼痛，并且疼痛主要位于腰部中間的部位，并且勞累或者受涼后腰痛會有明顯的加重，彎腰活動時疼痛也會有加重的情況，休息后癥狀可以緩解，并且在腰部正中棘突的部位還會有明顯的壓痛，這種情況多發生于胸腰結合部位的棘突部位。因為在彎腰活動或者坐著時，容易導致胸腰結合部位的棘突突出，從而導致刺激脊上韌帶就會引起明顯的棘突炎發生，就會引起腰部的正中疼痛，并且有明顯的壓痛，在勞累或彎腰活動后會有明顯的加重。
  語音時長 1:32”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-12 15709次

• 棘突炎怎么治療
  棘突炎癥大部分情況下是一種無菌性的炎癥，這種炎癥主要就是由于不良的生活習慣以及工作姿勢所導致的，對于這種疾病要積極端正身體姿勢，尤其要注意避免低頭彎腰，避免長時間重復某一些動作，可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗，口服一些消炎鎮痛藥物對癥治療，必要時進行封閉治療。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-06 2301次

• 什么是棘突炎
  棘突炎也就是指棘突的部位的無菌性的炎癥性疾病。棘突上面有很多的韌帶附著，不良的生活習慣以及工作姿勢都有可能會導致附著點的部位反復受到刺激，牽拉局部充血水腫，形成了固定性的炎癥導致疼痛。如果是在受涼的情況下，局部的疼痛會更加明顯。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-11 4401次

• 棘突骨折怎么治療
  頸椎棘突骨折是一種附件骨折，不是主要的骨折，一般骨折比較輕，骨折后不要太擔心，因為它對頸椎的穩定性沒有影響，但是會引起疼痛。一般這種骨折發生之后，經過明確診斷，采用保守治療。一般可以戴頸托6-8周左右，再回醫院復查拍片，檢查局部有沒有疼痛。如果疼痛減輕，就可以做功能康復。這種骨折一般是過屈的時候，容
  范阿童 副主任醫師盤錦市中心醫院

  2019-05-03 2060次

• 棘突滑囊炎可以快走嗎
  棘突滑囊炎是可以快走的。棘突滑囊炎一般都是由于長期、反復、持續的摩擦和壓迫使棘突滑囊增厚炎癥，引起局部疼痛，活動受限的一種疾病。臨床表現主要是局部壓痛和活動受限。天氣變化，濕冷等可誘發。注意保暖。如非急性期都需要進行腰背肌功能鍛煉，只要不進行劇烈腰部活動，一般不刺激棘突滑囊炎。應該和腰肌勞損鑒別，后
  劉勝才 副主任醫師吉安市中心人民醫院

  2019-04-16 1161次