問斜肩怎么矯正
病情描述：
斜肩怎么矯正
答醫(yī)生回答
邱勇主治醫(yī)師
鄒平市中醫(yī)院骨科
2020-08-23
病情分析：
意見建議：
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高低肩怎么矯正高低肩要根據(jù)其病因進行矯正，具體如下。如果是因為脊柱側(cè)彎而導致的高低肩，兒童或者青少年可以通過矯形的支具來令肩逐漸的矯正，成年人要矯正通常都是采取手術(shù)的矯正；如果是平時的姿勢習慣導致，比如平時的站姿、坐姿或者走路姿勢習慣的問題，需要注意平時的站姿、坐姿以及走路的姿勢，有意降低較高的一側(cè)肩抬高較低的一側(cè)肩，此外還可以配合一些健身動作，比如引體向上、下犬式，堅持長期的做下去高低肩也會逐漸的矯正；如果是肩背部的肌肉出現(xiàn)長期的勞損、痙攣從而導致局部的肌肉一邊緊張，在外觀上看到有高低肩的情況，可以適當?shù)脑诩∪饩o張的地方做些推拿、按摩，疏通肩部的經(jīng)絡(luò)緩解肌肉緊張，等肌肉的緊張緩解之后高低肩自然會矯正。
02:13
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 7599次
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圓肩駝背怎么矯正圓肩駝背需要以練習后背的力量為主，順便把肩膀前面關(guān)節(jié)囊做一些牽拉。圓肩駝背多見于青年人更多見于女性，跟含胸駝背有點類似，跟姿勢有關(guān)系，肩關(guān)節(jié)過于前屈，后伸不夠，肩膀就顯得很圓很厚，所以需要練習后背的力量，需要練習斜方肌、肩胛提肌、后鋸肌等等，需要把肩膀打開，比如在家里面常常做的開肩運動，需要把肩膀前邊的關(guān)節(jié)囊拉松一點，把肩膀后邊的肌肉力量加強，肩膀就會后伸，會下沉，肩膀就不顯圓、厚，也不顯寬，從美觀上得到改善。從癥狀上，后背、肩頸的疼痛會得到明確的改善。
01:32
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-10-27 4482次
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斜肩怎么矯正斜肩的糾正：肩一側(cè)做單臂單杠懸垂10到15秒鐘，如果說力量允許可以在做引體向上8到15次，一定要注意拉單杠時一定要低肩一側(cè)用力，再就是雙臂單杠懸垂時10到15秒鐘，如果還有力量可以在做引體向上8到15次，注意兩臂平衡用力。那就是低肩一側(cè)手持適當重量的啞鈴練做前舉，測舉，后舉的練習，每個方向做4到6次，再就是可以低肩一側(cè)，手持啞鈴前平舉，后曲臂，做6到8次，可以低肩一側(cè)，手持啞鈴與頸后做的彎舉的練習，上舉時掌心向上，下放時做6到8次，通過這些鍛煉以后，斜肩的情況會有明顯的改善。語音時長 1:37”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-08-10 17932次
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怎么把斜肩變成平肩想要把斜變成平肩：一，患者需要就診，看是什么原因引發(fā)的斜肩情況，如果是由于先天性脊柱側(cè)彎引發(fā)的，要根據(jù)脊柱側(cè)彎的角度選擇保守或者是手術(shù)治療，糾正脊柱側(cè)彎以促進斜肩情況恢復，以恢復平肩。二，如果是由于后天姿勢不良引發(fā)的斜肩情況，日常生活中一定要改變不良的站姿、坐姿，必要時可以通過佩戴脊柱矯形支架糾正脊柱側(cè)彎，促進斜肩情況恢復。另外，斜肩可能也跟斜方肌緊張，跟久坐、長時間低頭有關(guān)系，可以通過運動改善斜肩癥狀。語音時長 01:12”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-05-13 4258次
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怎么改善斜肩肌斜肩肌可以通過打瘦肩針，也就是肉毒毒素，使發(fā)達的肌肉萎縮變小，起到瘦肩作用，也可以通過日常生活的鍛煉、拉伸，按摩等，一定程度上可以改善斜肩肌。斜肩肌過于發(fā)達，會導致整個人看起來比較粗壯，肩部線條不美觀，多是由于長期不良的坐姿等導致，使上斜肌長期過于緊張，慢慢增大。求美者日常要注意經(jīng)常做一些伸展運動，不要長期久坐，低頭，駝背，注射瘦肩針后，不要對注射部位熱敷或者是冷敷，避免影響效果。
高峰
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2022-03-25 1003次
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怎么改善斜肩肌可以通過注射瘦肩針的方式改善斜肩肌。斜肩肌比較發(fā)達，可能是因為肌肉勞損導致的，會使整個人看起來很粗壯，可以通過注射瘦肩針的方式阻斷斜肩肌和神經(jīng)之間的傳導，使斜肩肌麻痹無法收縮，就可以達到瘦肩的效果，提高患者整體美觀度。打完瘦肩針之后，千萬不要用手按摩患處，否則會導致瘦肩針擴散。
謝洋春
主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 1203次
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臉歪嘴斜怎么矯正臉歪嘴斜可以通過矯正牙齒、使用藥物、針灸療法、醫(yī)學美容治療、手術(shù)等方法進行矯正，矯正時應選擇正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生的指導下科學規(guī)范的治療。1、矯正牙齒：如果臉歪嘴斜是牙齒發(fā)育畸形的原因?qū)е碌模梢栽趯I(yè)醫(yī)生的指導下通過佩戴牙套矯正的方式進行矯正，能夠改善臉歪嘴斜的癥狀。2、使用藥物：如果臉歪嘴斜是神經(jīng)受到
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2024-02-19 0次
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高低肩怎么矯正高低肩通常是由于脊柱側(cè)彎，肩部肌肉力量不平衡導致的，可以通過運動鍛煉、佩戴支具、手術(shù)治療等方式來糾正，具體如下：1、運動鍛煉：可以做脊柱功能鍛煉，如上臂懸吊，對脊柱進行拉伸，活動肩關(guān)節(jié)，使周圍僵硬肌肉放松，從而平衡肩部兩側(cè)肌肉，糾正高低肩。或者是肩部肌肉平衡鍛煉，如兩手舉啞鈴，吸氣時上舉，呼氣時放下
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-02-06 0次
