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• 為什么建議中老年人堅持食用益生菌？

  隨著年齡的增長，中老年人會出現，一系列的健康問題，而服用益生菌，可以改善這一系列的問題。比如它可以改善便秘，因為中老年人胃腸道蠕動差，便秘非常常見。同時它能夠提高免疫力，還能夠預防骨質疏松，能夠促進營養物質的吸收。另外還可以減輕更年期綜合征，也可以預防衰老，對中老年人有很大的益處。我們在選擇益生菌的時候，一定要選擇菌株優質，菌群含量比較多，同時富有益生元。另外要易于存儲，易于保存、便于服用，同時要不含有人工色素，添加劑、防腐劑等等這些，不含這些有害物質的安心產品。比如咱們常說的香丹清益生菌。

  

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  王建華 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-10 15248次

• 中老年人骨質疏松吃什么鈣片好

  其實不管是中老年人還是其他的人群，我們市場上常用的還是碳酸鈣，因為碳酸鈣鈣元素含量還是可以的，達到了40%。那么我們買得到的有氯化鈣、乳酸鈣，還有葡萄糖酸鈣，那鈣元素的含量分別只有27%、13%和9%，鈣元素的含量其實還不如碳酸鈣。所以中老年人，或者是其他的骨質疏松的患友是可以吃碳酸鈣的。但是僅僅吃碳酸鈣是不夠的，因為我們吃進去的鈣并不見得能夠全部被胃腸道所攝入，所以應該結合著維生素D3及其活化的衍生物。那么活化的衍生物很熟悉的就是阿爾法骨化醇，或者骨化三醇，這都是可以的。如果僅靠飲食來說，還是比較難。因為中國傳統的膳食結構和西方歐美的并不太一樣，所以我們需要鈣元素的一個替代和補充。但是，鈣元素確實有的時候會加劇便秘，我們要適當調整用量。

  

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  王芳 主任醫師北京醫院

  2019-01-08 78119次

• 中老年人失眠看什么科
  如果中老年人出現了失眠，建議這些患者最好到神經內科或者睡眠科就診，對于這些患者來說，需要查明導致失眠的病因，有些患者如果存在不安寧腿綜合癥或者存在異態睡眠以及睡眠呼吸暫停綜合征，會使患者出現上述癥狀，這些患者最好需要完善多導睡眠檢查，以明確患者夜間的睡眠質量如何，并且可以對癥的進行失眠的認知行為治療。如果患者體型比較肥胖，容易出現咽喉部肌肉無力的現象，患者夜間就容易出現打鼾，呼吸暫停，低氧血癥等情況，這些患者必要的時候，可以應用無創呼吸機進行治療。
  語音時長 01:12”
  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-04-02 2447次

• 中老年人如何運動
  為了不引起骨關節的損傷和高能量消耗，中老年人應選擇中低強度較長時間的運動，循序漸進的原則逐漸增加運動時間及運動頻率，每周三到五次三十到六十分鐘的中等強度有氧運動。如果身體條件允許再加上每周兩次增強肌肉力量和耐力的運動是比較合理的運動處方。適度運動的主要標志是運動時有合適的心率，叫做目標心率，其計算公式為220減去年齡再乘以60%到85%，五十歲男子用220減去他的年齡五十歲的到170，再用170乘以百分60%到85%，下限為102次上限為145次，此外運動時出汗，輕度呼吸加快，次日早起床時無疲勞感，也是判斷運動是否適度的指標，體育鍛煉貴在堅持，經過一段時間的規律運動，能看到身體狀況的可喜變化，停止運動，相應的健康效應也會逐漸消失。
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  王莉 主治醫師宜昌市中心人民醫院

  2018-10-09 11634次

• 中老年人尿失禁
  中老年人尿失禁，一般是由于盆底肌肉松弛導致的，誘發因素是缺乏鍛煉以及多次順產等原因導致。其中最為常見的尿失禁是屬于壓力性尿失禁，比如當患者大笑或者咳嗽，或者是蹦跳的時候，小便就會不自主的流出體外。當出現這種臨床癥狀，建議可以及時到三甲醫院去做個尿常規，尿流動力學檢查來明確診斷。輕度的壓力性尿失禁，建議可以服用米多君進行治療。重度的壓力性尿失禁，建議通過手術來進行治療。
  徐偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-30 2102次

• 中老年人如何運動
  病情分析：中老年比較推薦的運動方式是步行，慢跑現在已基本不推薦。意見建議：運動的時間一般推薦每天步行30分鐘以上。對于冠心病、高血壓以及其他心腦血管疾病患者，運動的程度控制在不引起心腦血管疾病癥狀為標準。中老年患者應該少吃一些油膩的食物，每頓不宜吃得太多。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-06-09 3202次

• 中老年人失眠是什么原因引起的
  中老年人失眠可能是環境因素、精神壓力過大、神經衰弱等原因引起的，需要根據發病原因進行治療。1、環境因素：如果中老年人睡覺的環境溫度比較高，而且噪聲比較大，會影響正常的睡眠，可能會出現失眠的情況，一定要保持室內溫度適宜，還要保持安靜，能夠改善失眠的癥狀。2、精神壓力過大：如果中老年人精神壓力比較大，有
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2023-05-18 0次

• 中老年人失眠怎么辦
  中年人失眠應盡早去醫院就診，以防止失眠程度的進一步加深，建議于中醫或西醫內科就診，祖國傳統醫療對于失眠的治療還是得到認可的，結合病癥特點，生活飲食習慣，整體分析辨證論治，可以有效的治療疾病。
  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-26 9372次