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21天斷糖斷主食減肥法

女, 20歲

2018-11-23 51776次

病情描述:

21天斷糖斷主食減肥法

醫生回答

病情分析:

第一階段前三天斷食,完全禁食,只飲水,排毒階段可以用蜂蜜水。 第二階段中八天蔬菜水果餐,不可過量進食主食,脂肪和甜食類。消脂階段。 第三階段后十天可正常飲食,飯量是六成飽,睡覺前五小時不進任何食物。減肥成功后,建議再加七天調整期,這樣能夠有效的保持住減肥勝利的果實。

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