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晚上喝燕麥片會發(fā)胖么?

女, 2歲

2020-04-25 5908次

病情描述:

晚上喝燕麥片會發(fā)胖么?

醫(yī)生回答

病情分析:

晚上喝燕麥片要根據(jù)進食的時間來判斷,如果是在晚餐左右喝,一般不會導致發(fā)胖,但是如果在深夜喝,就有可能引起發(fā)胖。

意見建議:

建議在平時要注意營養(yǎng)搭配均衡,避免偏食和挑食,麥片中含有膳食纖維,有利于身體對食物的消化吸收,可以適當吃一點,當然注意多吃蔬菜水果,多喝水。注意休息,保證充足的睡眠時間,可以適當?shù)倪M行活動,提高自身的機體免疫力。

病情分析:

燕麥片營養(yǎng)豐富,富含膳食纖維,能夠比較好的增加飽腹感,而且含有的熱量比較低,是比較好的減肥食物。晚上可以喝燕麥片,作為晚餐,這樣的話在飽腹的同時攝入的熱量比較低,是有利于減肥的。會不會發(fā)胖,主要取決于每天飲食所攝入的總熱量以及人體各種活動消耗的熱量。

意見建議:

想不發(fā)胖的話,可以適量的吃燕麥片,同時從其他飲食的熱量不要太高,而且適當?shù)倪\動。反之把燕麥片當做加餐,不注意其他飲食,不注意運動,是不利于減肥的。

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