猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

健身后肌肉酸痛第二天還能練嗎?

男, 57歲

2020-07-05 12459次

病情描述:

健身后肌肉酸痛第二天還能練嗎?

醫生回答

病情分析:

運動過程中產生大量的乳酸,讓機體在短時間內不能快速分解,從而導致肌肉酸痛。酸痛感如果不是太嚴重的話,第二天的鍛煉還是可以進行的。如果疼痛感嚴重的話,最好是不要再進行鍛煉,因為如果再次鍛煉的話會使小腿肌肉水腫,甚至出現骨膜炎癥。

意見建議:

在健身后要進行拉伸運動,不要鍛煉過后直接就去休息,避免過度勞累,可以多做一些局部運動,加強患病處肌肉的力量,提高自身的身體素質。

病情分析:

健身以后出現肌肉酸痛的癥狀,第二天是可以鍛煉的,不過鍛煉強度要減少。一般健身后肌肉酸痛主要是由于健身的時候強度比較大或者是長時間的不運動,引起肌肉乳酸代謝增多而出現酸痛不適的癥狀。

意見建議:

注意健身的強度和時間不要太過度,要根據自己的主觀感受來決定,如果是有明顯的疼痛,就要先注意休息,不要鍛煉。局部可以多熱敷一下,也可以按摩,多吃一些堿性的食物,比如說海帶或者是蘇打水來緩解癥狀,疼痛非常明顯的話也可以口服肌肉松弛劑,比如復方氯唑沙宗或者是鹽酸乙哌立松片來促進癥狀的緩解。

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 利辛县| 罗江县| 太仓市| 沭阳县| 竹山县| 河源市| 彭州市| 青河县| 洛阳市| 油尖旺区| 凤阳县| 集贤县| 中西区| 平罗县| 莒南县| 溧阳市| 嘉禾县| 银川市| 哈巴河县| 西昌市| 万全县| 紫金县| 鹤山市| 长子县| 施秉县| 神农架林区| 泸水县| 赤峰市| 隆尧县| 察哈| 将乐县| 锡林浩特市| 宜城市| 宁城县| 于都县| 长宁县| 泸溪县| 平远县| 安宁市| 报价| 金坛市|