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• 腰疼脖子疼怎么辦？

  腰痛、脖子痛，這是兩個(gè)方面的問(wèn)題。常見(jiàn)于久坐，或者我們很多對(duì)著電腦的職業(yè)白領(lǐng)，會(huì)很常見(jiàn)這方面的問(wèn)題。最常見(jiàn)的一個(gè)因素是局部的勞損，就是局部的肌筋膜炎。這種如果腰痛，合并有頸項(xiàng)部的不舒服，叫頸腰綜合征。實(shí)際上是脊柱力量平衡失調(diào)出現(xiàn)的病理性的變化。這時(shí)候，絕大多數(shù)都是外周軟組織方面的問(wèn)題，通過(guò)一些影像學(xué)的檢查，即可以明確診斷。只知道了這種情況之后，我們可以通過(guò)局部的熱敷，外用消炎、鎮(zhèn)痛的膏藥，或者可以做疼痛科的沖擊波治療，或者進(jìn)行局部的神經(jīng)阻滯等等，即可以快速的消除這種情況。當(dāng)然，這情況出現(xiàn)的時(shí)候，提示了我們處于一種相對(duì)亞健康的狀態(tài)，要規(guī)律地運(yùn)動(dòng)、要注意休息，同時(shí)要調(diào)整脊柱方面的受力不均衡的狀態(tài)，這樣才能達(dá)到不容易復(fù)發(fā)的目的。

  

  01:42
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2020-04-14 8029次

• 人流后可以玩手機(jī)嗎

  流產(chǎn)后還是要以恢復(fù)身體為主的，要多注意休息，可以短時(shí)間內(nèi)玩手機(jī)，但是持續(xù)的時(shí)間一次不要超過(guò)30分鐘。因?yàn)槿绻掷m(xù)使用手機(jī)的時(shí)間過(guò)久，對(duì)于產(chǎn)婦自身的身體健康是有危害的。一方面會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)，會(huì)對(duì)眼睛的視網(wǎng)膜產(chǎn)生刺激，容易導(dǎo)致視力下降、眼睛發(fā)酸、流淚等各種不適癥狀。另一方面使用手機(jī)的過(guò)程會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，會(huì)影響患者的睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致患者的免疫力下降，體能也會(huì)逐漸下降，不利于身體的恢復(fù)。因此在流產(chǎn)后要多注意休息，要保持外陰的清潔、心情的舒暢。

  

  01:30
  崔志利 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-17 5574次

• 玩手機(jī)玩的脖子疼怎么辦
  玩手機(jī)玩的脖子疼，首先應(yīng)該立即放下手機(jī)進(jìn)行腰背部的伸張運(yùn)動(dòng)并進(jìn)行按摩，下面我給大家做詳細(xì)的介紹：應(yīng)該轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸取站位或者是坐位，兩手叉腰頭頸輪流的向佐向右的旋轉(zhuǎn)，當(dāng)轉(zhuǎn)到最大限度時(shí)稍微回轉(zhuǎn)后再超過(guò)原來(lái)的幅度，兩眼亦隨之盡量的朝后方或者是上方看，兩側(cè)各轉(zhuǎn)十次。或者是頸臂的抗力取站位或者是坐位，雙手交叉低于后枕部，頭頸用力的后伸，雙手用力的組織持續(xù)的對(duì)抗數(shù)秒或者還原共做六到八次。取站位或者是坐位兩手與頭后枕部相握，前臂夾緊兩側(cè)的頸部，頭頸用力的左轉(zhuǎn)同時(shí)左前臂用力的阻之，持續(xù)相抗數(shù)秒后放松還原，然后反方向做個(gè)六到八次。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 5806次

• 玩手機(jī)脖子疼怎么辦
  這種情況是由于經(jīng)常的玩手機(jī)處于低頭的狀態(tài)，并且雙側(cè)肘關(guān)節(jié)沒(méi)有支撐，這就會(huì)導(dǎo)致頸肩背部的肌肉處于一種緊張的狀態(tài)，時(shí)間久了之后就會(huì)出現(xiàn)勞損，勞損出現(xiàn)無(wú)菌性炎癥病灶之后會(huì)刺激周?chē)纳窠?jīng)而產(chǎn)生疼痛的情況。所以，治療玩手機(jī)導(dǎo)致的脖子疼這種情況最根本的一條就是要避免長(zhǎng)期的低頭伏案，所以在平時(shí)坐位的時(shí)候盡量選擇有靠背的座椅，并且雙側(cè)肘關(guān)節(jié)要有支撐，頭略微后仰，這樣再進(jìn)行看手機(jī)的時(shí)候就不會(huì)導(dǎo)致頸肩背部的肌肉處于緊張狀態(tài)，出現(xiàn)勞損。另外，一定要注意保暖，避免頸椎以及背部受涼，可以用暖水袋進(jìn)行熱敷。每天熱敷三到五次，每次20到30分鐘增加了局部的血液循環(huán)，炎性代謝產(chǎn)物有效的代謝，不再對(duì)周?chē)纳窠?jīng)產(chǎn)生刺激就沒(méi)有疼痛感了。所以進(jìn)行熱敷也非常的有必要。還可以口服一些非甾體類(lèi)消炎止痛藥，比如說(shuō)尼美舒利，布洛芬等，這些藥物都可以減輕局部的炎癥情況有助于頸椎功能的恢復(fù)。可以口服活血化瘀，消腫止痛的中成藥，比如說(shuō)七葉皂苷鈉片，能夠增加血液循環(huán)促進(jìn)局部的水腫消除。還可以口服鹽酸乙哌立松片，這是一種肌肉松弛劑，吃這個(gè)藥物之后會(huì)導(dǎo)致頸椎部位緊張的肌肉得到松解，就避免過(guò)度的緊張導(dǎo)致進(jìn)一步的勞損。經(jīng)過(guò)以上的治療措施之后，一般這種情況在兩到三天的時(shí)間就會(huì)得到明顯的緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:07”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-20 9710次

• 玩手機(jī)玩的頭疼怎么辦
  病情分析：玩手機(jī)玩得頭痛，可能考慮是疲勞引起的。意見(jiàn)建議：所以建議這種情況可以適當(dāng)多注意休息，建議玩手機(jī)一段時(shí)間后一定要閉目來(lái)幫助休息眼睛和恢復(fù)眼睛。同時(shí)建議平時(shí)可以多吃些含維生素k多的食物，建議適當(dāng)增加維生素和蛋白質(zhì)的攝入，保證足夠的睡眠，適當(dāng)多注意休息。
  于奎營(yíng) 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-03-23 2101次

• 低頭玩手機(jī)脖子疼怎么辦
  現(xiàn)在的日常生活中，由于低頭玩手機(jī)，或者是對(duì)著電腦工作時(shí)間太長(zhǎng)，都會(huì)引起脖子疼，肩膀疼的癥狀。如果癥狀比較輕，可以通過(guò)推拿按摩，熱敷等方法來(lái)進(jìn)行緩解。注意不要長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)，可以起來(lái)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下，不建議長(zhǎng)時(shí)間的低頭玩手機(jī)。
  張引鋒 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-01-24 3302次

• 低頭玩手機(jī)脖子疼
  長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)導(dǎo)致的脖子疼痛，是現(xiàn)代人常見(jiàn)的健康問(wèn)題。這種疼痛通常由于頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間保持非自然姿勢(shì)引起的緊張和疲勞所致。針對(duì)這一問(wèn)題，我們可以采取以下措施來(lái)緩解疼痛：1、改善姿勢(shì)最根本的解決方法是改善使用手機(jī)時(shí)的姿勢(shì)。盡量避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次

• 低頭玩手機(jī)脖子疼
  現(xiàn)在由于智能手機(jī)的普及，很多人成了低頭族，在長(zhǎng)期的坐立低頭玩手機(jī)的過(guò)程中，可以導(dǎo)致頸部肌肉痙攣或者深筋膜的無(wú)菌性炎癥；另外還可以導(dǎo)致頸椎退化加劇，比如骨質(zhì)增生、生理曲度的變化，還有韌帶破壞，或者是椎間盤(pán)突出，這一系列的改變都可以導(dǎo)致頸部的疼痛。出現(xiàn)這個(gè)癥狀以后，首先要馬上停止坐立低頭的狀態(tài)，不要繼續(xù)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 257次