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• 跑步可以瘦腿嗎

  跑步是可以瘦腿的，但是能不能達(dá)到想要的瘦的程度完全取決于跑步的量。通過大量的運(yùn)動以后能量消耗非常多，實(shí)際上是肌肉變成肌糖原，然后被消耗掉，其次才是身上的脂肪等等其它的能量形式。在進(jìn)行長跑的時候，肌肉實(shí)際上是處在高消耗的狀態(tài)，這種情況下肌肉是可以變少的，肌肉變小了以后慢慢的脂肪也就變少了。在跑步完后應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行放松運(yùn)動，如做瑜伽或伸展運(yùn)動都可以充分放松雙腿，起到拉伸腿部肌肉線條的作用。最后做完有氧運(yùn)動后應(yīng)該吃去濕和利水的食物，如薏米、新鮮蔬菜等，起到身體排出多余水分的效果，也可起到瘦腿的目的。除了跑步還可以通過腿部的吸脂手術(shù)，是針對腿部皮下的一些脂肪，對腿部塑形有很好的效果，可以達(dá)到瘦腿效果，這種方式僅僅是針對不是特別肥胖的女性朋友而言的，對于體重過大的人群，吸脂達(dá)不到很好的效果。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 4988次

• 打瘦腿針會瘦嗎

  打瘦腿針是會瘦的，打瘦腿針一般打在小腿部位，因?yàn)樾⊥鹊碾枘c肌如果要過度肥大，小腿部就是胖嘟嘟的就是不好看，這時候注射肉毒毒素到腓腸肌上就會使腿部變瘦，以前要去除腓腸肌一般通過這種小切口去除腓腸肌的手術(shù)，這種手術(shù)有一個手術(shù)切口。另外在皮下組織進(jìn)行廣泛剝離，另外腓腸肌內(nèi)還有腓腸神經(jīng)的經(jīng)過，這種手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)都相對來說比較大。但是現(xiàn)在有了瘦腿針，注射之后就是使腓腸肌的部分癱瘓，就會使腓腸肌變小，一般每半年注射一次，連續(xù)注射了三次之后腓腸肌會長久的變小，達(dá)到一個比較長的效果，所以打瘦腿針是會瘦小腿的，效果也是非常好的。

  

  01:41
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-05-28 4392次

• 腿倒立在墻上能瘦腿嗎
  如果把腿倒立在墻上，是不能起到瘦腿作用的，因?yàn)橥鹊沽⒃趬ι现笾荒苁歉纳仆炔快o脈回流，能夠促進(jìn)腿部血液循環(huán)，但是不能夠消耗腿部脂肪，所以說對于瘦腿是沒有作用的。如果想要瘦腿，日常生活中可以行站立提踵活動，以及伸直腿跳躍活動，或者是行腿后伸以及高抬腿活動來消耗腿部脂肪，才能夠起到瘦腿的作用。但是，在出現(xiàn)腿部損傷有淤血、水腫情況時，可以行腿倒立在墻上來促進(jìn)腿部靜脈回流，以促進(jìn)腿部淤血水、腫吸收、消退，以緩解腿部疼痛癥狀和促進(jìn)腿部損傷組織恢復(fù)。
  語音時長 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-06-09 6168次

• 腳倒立靠墻腳發(fā)麻是怎么回事
  對于病人在倒立時如果出現(xiàn)了腳發(fā)麻的情況，這種情況主要是在倒立時引起了下肢末梢循環(huán)減弱，也就是出現(xiàn)了足部血液循環(huán)變?nèi)醯那闆r，從而就會引起足部缺血，導(dǎo)致神經(jīng)痙攣，從而就會引起腳發(fā)麻的癥狀。所以在出現(xiàn)這種情況以后平時一定要多行足部的熱敷、燙洗，來促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而有利于腳麻癥狀的恢復(fù)，并且可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用活血化瘀藥物來改善末梢循環(huán)不好的狀態(tài)，對于后期腳發(fā)麻癥狀的減輕、恢復(fù)有很好的幫助作用。
  語音時長 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-11 7281次

• 靠墻腿倒立以后腳發(fā)麻的原因
  病情分析：靠墻腿倒立以后腳發(fā)麻的原因很多，例如倒立時間過久，導(dǎo)致腳部血液回流至下肢，造成腳缺血就會引起腳發(fā)麻。另外下肢神經(jīng)損傷，下肢和腳部軟組織供血不足，例如下肢和腳血管損傷，肌肉損傷人群，靠墻腿倒立以后也會出現(xiàn)腳發(fā)麻現(xiàn)象。意見建議：存在該癥狀以后建議積極就醫(yī)，完善下肢影像學(xué)檢查和體格檢查，了解具體患病情況。平時可以適當(dāng)?shù)膶ν炔窟M(jìn)行按摩，推拿，理療，熱敷等。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-10-26 1602次

• 打完瘦腿針多久可以倒立
  打完瘦腿針之后，需要7天到15天左右的時間才可以倒立。瘦腿針主要成分就是肉毒素，是一種肉毒桿菌毒素，注入到腿部肌肉內(nèi)，可以阻斷神經(jīng)與肌肉之間的聯(lián)系，使肌肉逐漸萎縮，無法正常運(yùn)作，就可以達(dá)到瘦腿的效果。但是做完瘦腿針之后會有傷口，需要等到傷口完全愈合之后才可以倒立。
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 802次

• 靠墻靜蹲瘦腿還是粗腿
  靠墻靜蹲通常可以起到瘦腿的效果，但是需要長期堅(jiān)持。靠墻靜蹲是一種健身運(yùn)動，一定要掌握正確的姿勢以免損傷膝蓋，練習(xí)者需要雙腳分開與肩同寬，雙手放于大腿上，緩慢下蹲至大腿與地面平行，下背緊貼墻面，感受膝蓋附近肌肉發(fā)力，在做靠墻靜蹲時全程要保持均勻呼吸。靠墻靜蹲可以達(dá)到鍛煉腿部肌肉、燃燒腿部脂肪的作用，還
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-02-21 1550次

• 靠墻靜蹲瘦腿還是粗腿
  靠墻靜蹲對腿部的作用并非單一地瘦腿或粗腿，而是取決于具體的執(zhí)行方式和運(yùn)動強(qiáng)度。正確的靠墻靜蹲姿勢能夠鍛煉大腿肌肉，提高腿部力量，促進(jìn)腿部血液循環(huán)。如果運(yùn)動強(qiáng)度適中，可以消耗腿部多余脂肪，達(dá)到瘦腿的效果。然而，如果運(yùn)動過度或姿勢不正確，可能會
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-28 0次