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頸椎病在日常生活中如何預防

男, 54歲

2020-06-18 811次

病情描述:

頸椎病在日常生活中如何預防

醫生回答

病情分析:

預防頸椎病最主要的是要注意頸椎的休息,保持頸椎肌肉的放松。但是很多動作都可能會加重頸椎緊張,比如長期低頭、長時間保持一個姿勢、頸椎長期負重等都是頸椎病的誘發因素。

意見建議:

日常生活中少喝碳酸飲料,多吃富含蛋白質和含鈣量高的食物,增加肌肉的力量。進行頸部鍛煉的時候也要注意勞逸結合,避免過度的勞累。

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