問中年女人怎么減肚子贅肉
病情描述：
由于經常坐著，也不愛運動，導致現(xiàn)在肚子上的贅肉越來越多，穿衣服都不好看，想問一下怎么減肚子上的贅肉？
答醫(yī)生回答
陳瑩副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院整形美容科
2022-03-25
病情分析：
意見建議：
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肚子贅肉怎么減減肚子贅肉的方法最重要的還是通過運動減肥的方式來讓贅肉減少，因為肚子會顯得比較大不光是由于皮下的贅肉，內臟脂肪也占了非常大的一部分，所以只有運動才能讓皮下的脂肪和內臟的脂肪一起變少，腰圍才能變小。除了運動以外，如果配合上吸脂手術可能會達到更好的效果。對于腹部的吸脂只能通過手術把皮下的脂肪吸走，但是對于內臟的脂肪并沒有什么太大的作用，決定腹圍也就是肚子圍度的最主要的第一是肌肉的力量；第二是內臟脂肪的含量。吸脂手術并不能代替減肥，因為計算體脂率非常大的數(shù)值就是腰圍，即便把皮下的脂肪吸得很薄，腰圍的改變可能在一厘米到兩厘米以內，吸脂只是塑形的手術，在減肥的路上給了一個助力而已。
01:29
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-13 322065次
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怎么減肚子上的贅肉腹部贅肉是皮下脂肪的堆積，一般建議，首先要適量運動：比如：游泳、呼啦圈、慢跑、腰部運動來幫助減肥。配合飲食控制：不暴飲暴食，按時按量吃營養(yǎng)餐。在減肥藥方面：可服用奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等輔助改善，排油降脂肪，促進脂肪燃燒。在整形科方面，根據(jù)不同的皮膚情況1、彈性較好皮膚，可以脂肪抽吸或其他微創(chuàng)的方法，比如水動力的減肥方法；2、對生產后皮膚松垂或急劇減肥的求美者，需要吸脂并配合腹壁整形、髂腰部整形、臍部整形，還可以配合激光等方法減肥。
01:23
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院
2018-07-31 19185次
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女人減肚子贅肉的簡單方法女人肚子上的贅肉可以通過運動、節(jié)食或抽脂手術等方法來減掉，抽脂手術雖然比較簡單，但是術后并發(fā)癥較多，比如傷口感染、色素沉著等，所以適當控制飲食、增加運動量才是減肥的最佳方法。平時飲食要營養(yǎng)清淡，不可以吃油膩的食物和零食，飲料也要少喝，如果不能控制飲食油脂的攝入，可以服用減肥藥物比如慕小腰奧利司他膠囊等來減少食物中脂肪的攝入，奧利司他是胃腸道脂肪酶的抑制劑，可以抑制飲食中脂肪的吸收，并且它的臨床應用經驗比較多，安全性和有效性也比較高，另外，增加平時的運動量，養(yǎng)成運動鍛煉的好習慣，一定可以減掉肚子上的贅肉的。想要了解更多的用藥知識可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導下合理用藥。語音時長 01:30”
朱振國
副主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院
2021-11-25 9770次
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產后肚子贅肉生完孩子以后很多產婦感覺肚子上肉很多，這樣既不利于美觀，也對自己的生活造成影響，這種情況應該怎么辦，應該從這么幾個方面進行干預:第一個方面的干預辦法就是要在孕期適當?shù)目刂企w重的生長，咱們中國人有一個習慣，就是認為在孕期要增加營養(yǎng)，要多吃多喝，當然在孕期是需要增加營養(yǎng)，但是也不需要營養(yǎng)過剩，應該根據(jù)自己的體重指數(shù)合理的增加體重。而中國的孕婦絕大部分的體重增加值都是超標的，因此在孕期要保持一定量的活動以及適度的控制飲食，使體重的增加控制在一個合理的范圍以內。第二個方面就是產后的飲食也不需要過度營養(yǎng)，有些地方為了產后讓乳汁分泌得更多一些，就吃很多高營養(yǎng)的物質，這種情況對于產后減掉肚子上的贅肉也是不利的。第三個方面最重要的就是產后一定要保持一定的活動量，很多女性在產后總是躺在床上或者家里面，根本不活動，這種做法是錯的，出產褥期以后是可以進行有氧活動的，例如慢跑、瑜伽等等。語音時長 01:35”
張露
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2019-04-25 10034次
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中年女人怎么減肚子贅肉中年女人減肚子贅肉可以用吸脂手術治療。吸脂手術操作時間大概1-2個小時就可以，手術的創(chuàng)傷是比較小的，手術過程中一般不會有疼痛感，術后傷口愈合也是比較快的，建議去權威的整形醫(yī)院去做。術后注意清淡飲食，不要劇烈運動，
陳修煌
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2022-03-25 1804次
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肚子贅肉太多怎么減肚子上的贅肉太多是可以考慮采取抽脂治療的。肚子上的贅肉其實不是肌肉組織，而是堆積的脂肪組織。依靠抽脂儀的負壓作用，將皮下多余的脂肪組織在短時間內清除，不僅可以達到瘦身的效果，而且可以對身體進行塑形，使身體更加完美。術后一定要注意休息，注意局部的加壓固定，預防并發(fā)癥的出現(xiàn)。
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 602次
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肚子上的贅肉怎么減最快肚子上即腹部。并不存在腹部的贅肉怎么減最快的方法。腹部的贅肉可以通過控制飲食、有氧運動、力量訓練、減少久坐、吸脂手術等方式減。身體有不適癥狀時，建議及時就醫(yī)。1、控制飲食：腹部上有贅肉跟不良的飲食習慣有關，可能是因長期暴飲暴食所致，需要通過控制飲食幫助減少。在飲食上應減少攝入高熱量、高脂肪、高糖分的
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2024-08-09 0次
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平板支撐減肚子贅肉嗎平板支撐可以減肚子贅肉，但是通過平板支撐起來，肚子贅肉時，還需要控制飲食以及適當?shù)拇钆湟恍┢渌倪\動，單一靠考平板支撐減肚子贅肉，效果可能不是特別的理想。平板支撐在操作的時候，需要前側屈肌和后側伸肌共同進行協(xié)調性的支撐，能夠使全身的肌肉處于緊繃的狀態(tài)，在這期間會消耗身體較多的能量，并且也能夠促進肚子
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-27 2191次
