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肚子疼拉硬屎什么原因

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醫生主講實錄

肚子疼拉硬屎可能是有便秘。出現這種情況平時要多喝水,要注意飲食清淡,低鹽低脂,不要吃辛辣刺激的,過于堅硬粗糙的,過于油膩不容易消化吸收的食物。

可以喝點蜂蜜,可以起到潤滑腸道,促進排便,改善便秘的癥狀。還可以喝點酸奶,酸奶里面有很多益生菌,有助于調節腸道菌群,促進排便。

平時不要久坐不動,要適當的運動鍛煉,比如散步、慢跑、打太極、練瑜伽、腹部按摩、提肛運動等等都有助于促進胃腸蠕動,促進消化,促進排便,改善便秘,還要養成每天定時排便的習慣。

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