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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 18641次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 38315次

• 更年期心悸會自愈嗎
  如果是更年期導(dǎo)致心悸一般是能夠自愈的。更年期女性會出現(xiàn)很多不適的情況，特別是會出現(xiàn)心悸，抑郁，睡眠欠佳，脾氣急躁等不適，但這種情況一般只要注意調(diào)理是能夠自愈的。也有的一些更年期女性，她們在進行相應(yīng)的檢查時沒有任何的癥狀表現(xiàn)，但是就是平常睡眠不好，脾氣急躁，像這種情況也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥，最主要的就是要調(diào)整好心情，平常不要有太大的壓力，還要做好自身的保健工作，飲食上也要加強營養(yǎng)，每天適當(dāng)?shù)幕顒樱３智榫w穩(wěn)定。
  語音時長 01:13”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-07-01 2057次

• 更年期失眠會自愈嗎
  更年期失眠癥狀如果較輕，可以通過放松或者是改善情緒的方法，能夠達到自愈。但是，一般情況下更年期的失眠大多不會出現(xiàn)自愈的情況，需要通過藥物干預(yù)或者是心理咨詢以及規(guī)范睡眠的規(guī)律等一些方法才能夠起到很好的效果，比如對于長期的慢性的失眠，可以采用鎮(zhèn)靜安神類的藥物，能夠有效的緩解失眠的癥狀，同時也能夠改善更年期的情緒方面的問題，能夠有效地控制情緒問題以及失眠的問題而引發(fā)的惡性循環(huán)，同時也需要配合心理咨詢的治療，包括認知行為的治療或者是音樂治療，這樣能夠有效的改善失眠。
  語音時長 01:17”
  李穎 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-07-23 1373次

• 更年期失眠會自愈嗎
  更年期失眠也有可能是會自愈的，也就是說不依靠藥物的力量能夠安然的度過更年期這一段焦慮失眠的日子，身體能夠慢慢的恢復(fù)正常。在有更年期失眠的時候，可以食用食物來進行彌補，對于改善身體里的燥熱效果是非常好的，也有利于睡眠。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 6705次

• 更年期心悸會自愈嗎
  病情分析：更年期心悸也是有可能會自愈的。更年期心悸主要是人體內(nèi)分泌功能紊亂所導(dǎo)致的，患者可以通過自身調(diào)節(jié)來改善情緒狀態(tài)，這樣有可能就會使得更年期心悸，潮熱，出汗，煩躁等多種癥狀消失。意見建議：更年期女性可以前往醫(yī)院，完善生殖激素等檢查，進一步明確體內(nèi)激素情況，必要時可以補充雌激素一類的激素類藥物，以緩解更年期的癥狀。同時也要注意保持健康良好心態(tài)。
  王欣 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-04-18 1703次

• 更年期出汗能自愈嗎
  更年期出汗是許多女性在這一生理階段都會遇到的問題。能否自愈，取決于多種因素，包括癥狀的嚴(yán)重程度、個人的生活方式、心態(tài)以及是否存在其他健康問題等。對于癥狀較輕的女性，更年期出汗可能會隨著時間的推移而逐漸減輕。這是因為人體具有自我調(diào)節(jié)和適應(yīng)的能
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-10-18 0次

• 更年期出汗能自愈嗎
  更年期指圍絕經(jīng)期綜合征，圍絕經(jīng)期綜合征出汗是否能自愈，要根據(jù)具體情況來判斷，如果病情較輕出汗一般能自愈，病情比較嚴(yán)重，出汗則不能自愈，需要及時就醫(yī)治療。1、能自愈：圍絕經(jīng)期綜合征多發(fā)生在40~65歲的女性，由于體內(nèi)的激素水平下降，會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、出汗的癥狀。如果病情比較輕，并且加強了生活護理，養(yǎng)成了
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-08-21 0次