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• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓練，要有一定的強度，可以達到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調理脾胃，達到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調補脾胃的代茶飲，也能達到祛濕的目的。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 9251次

• 濕氣重怎么調理

  首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因為酒精是一個濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內濕熱加重。第三，在食品當中，我們可以用一些保健的食品，比如說可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因為薏米它有很好的除濕作用，而且它是一個藥食同源的中藥，長期服用可以達到除濕的作用。第四，對于肥胖的人，這種濕氣重的人加強鍛煉，減輕體重，本身就是一個除濕的過程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術丸、參苓白術散，這一類的我們也可以應用，它是除濕氣比較好的一個中藥。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-21 443626次

• 濕氣重怎么食療
  濕氣重的患者在飲食上要注意盡量的做到清淡、營養、易消化，不要吃過咸、過于辛辣、刺激、油膩、生冷、寒涼的食物，也不能吃煎炸、燒烤類的食物，盡量使用蒸，煮，燉的方法來制作食物，另外還要注意的是可以多吃一些健脾祛濕的食物，比如山藥、薏米、芡實、赤小豆等，這些食物可以熬粥，或者是燉湯服用。飲食要做到三餐定時定量，不暴飲暴食，注意保護我們的脾胃，脾胃功能得到加強，運化水濕的機能自然也會得到升高，從而改善人體濕氣的情況。
  語音時長 01:18”
  文蕾 主治醫師九江市第一人民醫院

  2019-08-13 6051次

• 濕氣重怎么處理
  如果一個人有濕氣重的情況，我們首先要找到濕氣重的原因，是否跟居住的環境有關，如果居住的環境潮濕，可能會導致濕氣重，這個時候要改變居住的環境，保持生活環境的干燥。如果是跟不良的生活和飲食習慣有關，比如喜歡熬夜，喜歡吃辛辣刺激的食物，不愛運動等，那么我們首先要從根本上改善不良的生活和飲食習慣，情況比較嚴重的可以吃一些中成藥物來進行調理，比如參苓白術散，健脾丸，歸脾丸等等，還可以配合艾灸，拔罐的方法來健脾祛濕，從而加強療效，平時可以多泡泡腳，泡腳也是非常好的，改善全身血液循環，祛除濕氣的方法。
  語音時長 01:18”
  文蕾 主治醫師九江市第一人民醫院

  2019-08-13 5954次

• 怎么判斷自己體寒濕氣重
  病情分析：一般是通過癥狀來判斷體寒濕氣重。癥狀可以表現為平時怕風怕涼，喜歡吃溫熱的食物，四肢發冷，容易出現不消化，肚子脹等癥狀，大便粘滯不爽，舌質淡，苔白膩，脈滑等。如果患者有以上癥狀，這時可以判斷為體寒濕氣重。意見建議：如果患者有以上體寒濕氣重的癥狀，這時應該給予積極的治療。它的治療主要是應用中藥進行治療，常用的中藥有附子理中丸，人參健脾丸等。
  鄒方鵬 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2023-12-17 802次

• 女性怎么判斷自己體寒濕氣重
  病情分析：女生可以按照以下方法判斷自己是否體寒濕氣重，比如經常出現身體怕冷，面色蒼白，頭重腳輕，舌苔發白，舌體增大，大便溏，大便不易成型，食欲下降，身體勞困，一般表明體寒濕氣重。意見建議：體寒濕氣重應當積極就醫完善，望聞問切等方法，了解體寒濕氣重的患病情況。患病后，要多鍛煉身體，避免長時間勞累過度，或者長時間劇烈運動。
  岳光 主治醫師鄒平市中醫院

  2023-12-17 801次

• 如何判斷濕氣重
  病情概述濕氣重可以根據其臨床癥狀進行判斷，濕氣重的患者一般有頭昏，身體乏力，四肢畏寒，血氣運行不通而導致腰酸腿疼，并且還可能有舌苔厚重，小便混濁等癥狀。濕氣導致患者體內的脾胃運化功能失調而引起水濕等滯留在身體內而形成一種疾病。并且很多原因都可能引起濕氣重，比如說居住環境潮濕，濕氣由皮膚進入體內，或是
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-06-22 1225次

• 怎么才知道自己濕氣重不重
  怎么才知道自己濕氣重不重，可以結合早上起床的狀態、如廁、舌象等表現來進行判斷。1.早上起床的狀態：每天早上起床后，總覺得頭暈腦脹，就像裹了一個沉重的帽子，皮膚油膩，渾身乏力，精神不振。2.如廁：每天如廁的時候，發現大便粘著馬桶壁，不容易沖干凈，而且大便不成形，不易擦凈。3.舌象：每天洗漱的時候，可以
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-17 1110次