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• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣質、脂肪等，能夠為機體合成肌肉以及骨骼發育提供非常充足的營養物質；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進長高以外，應當適當的加強體育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 18088次

• 補鈣能長高嗎

  鈣是人體骨骼組成的重要元素，骨骺線沒有閉合的人群，及時補鈣是可以促進身體長高，如果是骨骺線已經閉合的成年人，補鈣也不能促進人體長高。營養元素進入骨骼內，鈣元素與磷元素結合，形成骨小梁單元，逐漸堆積，促進骨骼拉長，人體逐漸長高，在人體長高的過程中，鈣元素起到含量很關鍵的作用，想要長高的青少年人群，應及時補充鈣質，補鈣的方式有很多。除了食補外，更多的通過服用鈣片的方式補充鈣質。常見的補鈣產品有：牛初乳加鈣咀嚼片、兒童維D鈣咀嚼片、葡糖糖酸鈣口服液等，四歲以下的兒童可以服用葡糖糖酸鈣口服液，服用方便易吸收；兒童維D鈣咀嚼片，水果香味，含鈣量高，補鈣同時促吸收；牛初乳加鈣咀嚼片，奶香味，不僅能及時補充兒童所需的鈣，還能增強免疫力，適合4歲以上的兒童。除此之外還應積極鍛煉身體，來促進鈣的吸收，有利于增強免疫功能。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  陳帥 藥師妙手互聯網醫院

  2020-08-21 5077次

• 女孩吃什么長高個子
  一，堅持每天做一百個，下蹲運動一至三次完成，這樣可以使您的腿關節和軟骨在運動中得到刺激，加快骨骼生長，過一段時間后，當您覺得一次做完后還很輕松的時候，可以增加運動量，以您的身體承受能力為標準，不要因急功近利而對健康造成損傷。二，堅持每天鍛煉引體向上運動，當您沒有力氣做完的時候，不要撒手，全身放松地吊在那里，這樣可以得到您全身上下多個關節，都得到充分有效的拉伸，有助于身體長高作，為女生，其實不必真的做引體向上運動，只要手抓單桿，全身放松，在那吊幾分鐘就好了。第三，堅持每天吃十片碳酸鈣，片分三次，經濟有效吃魚肝油輔助，每天兩次，每次兩粒。第四，堅持每天吃兩個煮雞蛋。
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  南玄花 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-11-24 24081次

• 高個子父母生孩子一定個高么
  遺傳學家認為，身高是有兩對以上的多基因控制遺傳的，雖然參與身高遺傳的基因究竟有多少對，目前還不完全清楚，但是從實際情況看雙親高和高，不是完全升高，矮和矮不是完全生矮，高和矮生的更是高矮參差不齊。這是因為高個子的基因類型不全是有高基因組成的，矮個子的基因類型也不完全是由矮基因組成的，所以一個高個子的男子和一個高個子的女子結婚，生出來的子女，有的比父母高，有的比父母矮，有的和父母差不多。因此對于身高問題，除了先天遺傳因素以外，還有外界環境的因素，也就是后天的營養情況，體育鍛煉，生活條件，生活環境，衛生條件，工作情況等等綜合影響，所以，高個子父母生出的孩子不一定是高個子。
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  付殿躍 主治醫師河北以嶺醫院

  2018-11-30 3610次

• 女孩吃什么長高個子
  沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。橘子富含維生素C，有助于鈣的吸收。大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高，是有利于成長的好食品，菠菜中富含鐵和鈣。
  景占英 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-11-28 14602次

• 吃什么可以長高個子
  人體的身高主要和父母的身高有一定的關系，也就是說遺傳對身高的過程當中具有非常重要的作用。但是在后天性當中，要積極的注意休息，避免熬夜，作息規律，清淡飲食，避免辛辣刺激性食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，維生素，加強優質蛋白質飲食，適當的進行體育運動鍛煉，也是能夠促進身高的。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-27 3702次

• 6歲兒童怎么長高個子
  6歲兒童是孩子成長發育的重要階段，在這個階段可以通過加強營養、多運動、補鈣等方式促進兒童的長高。1、加強營養：成長發育階段的兒童需要更多的營養供機體消耗，平時可以多補充一些蛋白質，多吃魚肉、瘦肉、雞蛋等高蛋白的食物，不僅可以滿足機體的營養需要，還可以增強機體體抗力，值得注意的是，營養的攝入需要適量，
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2022-04-13 891次

• 6歲兒童怎么長高個子
  6歲是兒童成長發育的黃金時期，家長們都想抓住這個時機幫助孩子長高。科學增高，關鍵在于營養、運動和睡眠等方面的均衡與協調。營養是身高的基石。孩子應攝入充足的蛋白質，如魚肉、瘦肉、雞蛋等，它們不僅提供必要的氨基酸，還支持機體的生長發育。同時，鈣
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-12-04 0次