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• 針灸減肥可以減肥嗎

  針灸是可以減肥的。減肥有很多方法，有的吃藥的、有的針灸的、有做手術的。針灸相對來說是一個安全的、無毒副作用的一種治療方法。它的減肥的原理主要是通過疏通經絡，可以調節內分泌，改善食欲，改善脂質代謝過程。不僅可以進行全身的減肥，而且可以用電針之類的進行局部的減肥。針灸的減肥效果還是相當肯定的。

  

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  丁宇 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2020-03-24 6084次

• 跳繩可以減肥嗎

  跳繩是可以達到減肥效果的，跳繩1小時可以燃燒脂肪1300大卡，相當于3個小時的慢跑，堅持長期跳繩可有效燃燒腿部、臀部和腹部的脂肪，達到減肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳繩的姿勢要準確，這樣不僅可以達到減肥的效果，還有利于保護關節。正確的方法就是兩手分別握住繩子兩端，腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直時作為適合的長度。想要通過跳繩減肥不僅要保證時長，而且要控制好跳繩的力度，盡量讓自己跳高一點，跳的越高身體消耗的熱量也就相對越多，因此就可以達到減肥的效果。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-04 8713次

• 吃粗糧可以減肥嗎
  多吃粗糧是可以減肥的，因為粗糧當中的膳食纖維比較高，所以在平時生活中多吃粗糧，可以促進腸胃的蠕動，能夠吸收機體當中更多的膽固醇，對胃腸的新陳代謝以及排便都有很多的益處。吃粗糧很容易有飽腹感，在一定程度上減少人們對飲食的需求，這樣每天攝入的能量就變少了，而消耗的能量不變，長期下來體重自然就會變輕了，這個角度來看平時多吃粗糧是可以達到減肥效果的，而且，粗糧的很多微量元素維生素或者鈣質的元素，也能夠滿足人們的營養需求，通過吃粗糧減肥是一個比較可取的辦法。雖然說吃粗糧是可以達到減肥的效果的，但是吃粗糧減肥也千萬不能陷入一些誤區，很多女性朋友希望自己能夠快速的瘦下來，每天就只吃粗糧，希望體重能夠盡快地輕下來，這樣的做法是不正確的，因為每天只吃粗糧，會讓人體的吸收蛋白質過少，從而影響到身體的正常功能，而且粗糧比較難消化，長期吃粗糧可能影響到人體的消化功能。
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  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-11-03 33291次

• 減肥吃哪些粗糧
  一，糙米，糙米吃了以后會有一種飽的感覺，不想吃東西，這樣也可以減肥，如果閑糙米不好吃的話，可以和大米飯一起煮，或者用芹菜炒炒米飯，這樣換著花樣吃就不會覺得難吃。二，紅薯，對于腸胃活動是非常有幫助的。三，玉米，玉米是比較非常常見的粗糧，里面含有大量的粗纖維，多吃玉米可以增加腸蠕動，這樣排便就比較容易，其實吃玉米的方法也是很多種，最常見的就是煮著吃，另外也可以和胡蘿卜之類的炒著吃，也可以做玉米饅頭等等。
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  田婷 主治醫師貴陽市婦幼保健院

  2018-10-19 40551次

• 哪些粗糧可以減肥?
  病情分析：減肥的粗糧包括小米、玉米、蕎麥、燕麥、高粱米、土豆、紅薯，同時也包括一些糙米，就是那些去掉了谷殼，但是保留了胚芽的大米。意見建議：這些粗糧當中膳食纖維豐富，食用以后飽腹感強，由于膳食纖維豐富可以增加腸道的蠕動，使食物迅速排出體外，減少食物中碳水化合物，脂肪類的吸收，對減肥是有利的。同時膳食纖維豐富的這些食物，又可以把碳水化合物脂肪包裹起來，形成一道屏障，減少吸收的速度，由于食物當中的能量吸收減少，患者總體得到的能源，較不吃膳食纖維豐富的食物要少，有助于患者進行減肥。
  張人玲 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-03-29 2812次

• 為什么吃粗糧減肥
  吃粗糧減肥的主要原因是以粗糧能夠幫助正常的新陳代謝，或者是加速新陳代謝，建議如果是為了減肥可以多吃一些粗糧，建議多吃蔬菜水果同時可以適當配合一些運動，有氧運動和無氧運動相結合。建議不要吃太油膩和辛辣的食物。
  張樹昆 主任醫師曲靖市中醫醫院

  2019-01-05 3503次

• 減肥吃哪些粗糧
  減肥患者可以吃小米、燕麥、玉米、黑米等粗糧。對于身體肥胖的人群想要減肥，可以通過控制飲食進行減肥，每天可以吃一些粗糧，如小米、燕麥、玉米、黑米等，還包括紅薯、山藥、綠豆、蕎麥等，吃粗糧可以幫助腸道蠕動，排除毒素，還能增加飽腹感，使患者達到減肥的效果，另外，除了吃粗糧，還可以吃一些白菜、萵苣、韭菜、菠
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2023-02-15 0次

• 胃炎可以吃粗糧嗎
  胃炎患者是可以適當的吃一些粗糧，對于一些腹脹或者是有消化不良的患者，吃粗糧能夠增加腸道的一個蠕動，幫助消化與吸收，具有非常好的緩解的作用，主要是粗點里面含有非常豐富的膳食纖維，能夠促進消化與吸收，建議患有胃炎的患者一定要注意飲食上盡量要以清淡為主，多吃一些清淡、溫熱、易消化的食物。同時，一定要注意少
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-12-20 656次