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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 86435次

• 腰椎間盤突出康復治療

  椎間盤突出它是一個結果，它不是原因。所以椎間盤它是一個受害者，那么為什么會導致椎間盤的問題。是因為它的張力太高了，它的負荷太大了，從而導致它的一些退變。首先是髓核的一些改變，另外一個可能是纖維環的一些改變，從而出現一些臨床的癥狀。比如疼痛、神經根的擠壓、麻木等等相關的一些癥狀。那么他的康復，首先要解決一些不平衡，那就是什么不平衡呢。力的不平衡，比如豎脊肌太緊張了，這時候我們要進行一些緩解的治療。比如它有時候是因為核心，尤其是椎體周圍的，這些穩定性變差了，那么這時候我們要進行核心訓練，進行一些穩定性的訓練。所以他的康復就分好幾個部分，一個部分就是要恢復到核心的穩定。這樣的話，那我們就可以建立起來，很好的一個平衡一個穩定機制，那么他的恢復就應該是比較快了，所以既著重于整體也要著重于局部。比如局部有一些疼痛，有一些神經根的問題，這時候我們可以進行一些解決，然后再進行康復訓練。

  

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  寧煜 主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-08-15 4567次

• 腰椎間盤突出治療運動
  治療腰椎間盤突出的運動有很多的，比如可以進行游泳，慢跑，跳繩等等，只要可以加強腰背肌鍛煉的運動，都是可以運動的。因為加強了腰部的鍛煉，能增強體制內的穩定性，對于腰椎間盤突出的恢復或者是預防著非常不錯的作用。平時生活中患者可以調節自身的飲食結構，多吃營養豐富、清淡易消化、高蛋白質、高鈣的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，補充自身所需的營養成分。另外就是注意好腰部的保暖，長期的可以進行腰部的休息，進行腰背的按摩、放松肌肉。防止腰背過度勞累，可以進行局部的按摩理療，推拿，針灸等等效果是非常不錯的。生活要有規律，早睡早起不要熬夜，多注意休息，保證好睡眠充足，對疾病的恢復也是非常好的。最后就是面對疾病時，患者一定要調節好自身的心態。
  語音時長 1:31”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-19 4562次

• 運動治療腰椎間盤突出
  對于運動治療腰椎間盤突出，主要是通過運動以后來減輕腰部椎體的受力，從而減輕了對椎間盤的受壓，從而減輕椎間盤內部的壓力，對于椎間盤突出的恢復有很好的幫助作用，特別是輕度的椎間盤突出患者，在加強腰部肌肉力量以后，就會減輕椎間盤的受力，從而有利于輕度的椎間盤突出，部分的回納，減輕了對周圍軟組織和神經根的刺激，從而緩解病人的臨床癥狀。這種情況可以在臥床期間行后弓腰五點支撐或者是四點支撐的鍛煉，以及平板支撐的鍛煉，在下地活動時可以行吊單杠的鍛煉來牽拉椎間盤，使椎間盤內部的壓力，呈負壓，對于椎間盤膨出和輕度的突出患者，有很好的幫助恢復的作用，有時間可以行游泳的運動，對于椎間盤突出也是很好的運動。
  語音時長 1:22”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-27 3903次

• 運動治療腰椎間盤突出嗎
  病情分析：運動是無法治療腰椎間盤突出的，反而如果運動強度過大時會使腰椎間盤突出更為嚴重。腰椎間盤主要通過針灸或者手術進行治療。在治療過程中要注意多休息，休息時要注意枕頭不能過高，床墊不能過于柔軟，已是硬板床為宜。意見建議：日常生活中，飲食上要注意以清淡易消化，富含營養的飲食為主，避免食用辛辣刺激性食物。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-08-04 1502次

• 腰椎間盤突出如何運動
  病情分析：腰椎間盤突出急性發作期應臥床休息，病情緩解后適當進行腰椎負荷較小的運動如游泳、倒走，加強腰背肌肉鍛煉如平板支撐、五點支撐、燕飛式等鍛煉，瑜伽、普拉提、太極等身心訓練，能夠促進肌力、柔韌性及平衡能力的改善，適合腰椎間盤突出患者。意見建議：腰椎間盤突出應注意避免劇烈運動，避免反復旋轉和彎腰負重的運動，運動時可佩戴腰圍，保護腰椎，防止運動損傷。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-10-11 703次

• 腰椎間盤突出治療運動
  治療腰椎間盤突出的運動有很多的，比如可以進行游泳，慢跑，跳繩等等，只要可以加強腰背肌鍛煉的運動，都是可以運動的。因為加強了腰部的鍛煉，能增強體制內的穩定性，對于腰椎間盤突出的恢復或者是預防著非常不錯的作用。平時生活中患者可以調節自身的飲食結構，多吃營養豐富、清淡易消化、高蛋白質、高鈣的食物，多吃新鮮
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 94次

• 腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出是指纖維環急性或慢性損傷導致髓核變性、膨隆或向纖維環破口突出，壓迫神經引起神經損害癥狀、下肢坐骨神經痛等癥狀。30~50歲為易發人群。人們在平日生活中若經常久坐，或從事長時間坐位的工作，長時間負重舉物，缺乏運動，或者坐姿不正確日久之后都可能導致腰椎間盤突出。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 11513次