問新陳代謝慢怎么辦
病情描述：
新陳代謝慢怎么辦
答醫(yī)生回答
李國剛主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院普通內科
2019-03-03
病情分析：
意見建議：
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怎樣提高人體的新陳代謝提高人體的新陳代謝要從以下幾個方面做起：首先保證身體有充足的能量供應，由于代謝需要消耗能量，供應不足的時候代謝也會降低。提供能量的物質包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素以及礦物質，前面三種物質需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營養(yǎng)物質，而維生素和礦物質雖然不提供能量，但是在代謝過程中發(fā)揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規(guī)律，盡可能早起、早睡，不要勞累、熬夜，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當的多飲水，水是參與多數的代謝過程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會受到影響。第四方面就是積極的多運動，運動能夠幫助身體促進合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過運動將能量消耗，又能夠轉化為身體新的成分，這樣才能夠實現比較好的新陳代謝。
01:36
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-08-28 7058次
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慢阻肺怎么辦慢阻肺是指慢性阻塞性肺疾病，是呼吸科最常見的一種疾病，它的發(fā)病率很高，據數字統(tǒng)計，咱們中國有9900萬的慢阻肺病人，所以說它的發(fā)病率是非常高的。慢阻肺一旦得了，它的帽子是摘不掉的，也就是一個不可逆的氣流受限。所以得了慢阻肺，一方面我們不要恐懼，我們有治療的藥物，另一方面要明白，治療是長期的、終身的。首先，慢阻肺好多病人，是由于長期慢性吸煙引起來的，所以要做的是馬上戒煙。第二，慢阻肺病人需要到醫(yī)院，做一個肺功能來明確診斷，來明確您的慢阻肺的程度，肺功能的分級，以便大夫給您一個正確的治療方案。第三，慢阻肺的藥物治療現在越來越多，包括支氣管擴張劑，有短效的、長效的。還有，有的哮喘慢阻肺病人需要長期的激素治療，激素治療有一定的適應證，需要大夫給您一個正確的治療方案。
01:38
于紅艷
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2019-12-26 6051次
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新陳代謝慢怎么辦這種情況下建議大家平時一定要注意多運動，因為運動的同時能夠增加體內新陳代謝，另外通過運動還有可能會把一些汗液和一些有毒的物質排出體外。另外只要身體一出汗這樣排毒也快，而且就表明身體的汗腺都會通達，這樣的話會對于身體新陳代謝有一個促進左右。另外，還可以多喝水，多吃一些新鮮的水果蔬菜，因為喝水能夠加快體內排泄。另外新鮮的水果蔬菜也能夠補充一些維生素c，維生素c具有增強抵抗力及免疫力，促進新陳代謝的一個效果。大家可以在每天喝2000到3000毫升的水，然后還可以吃一些新鮮的水果蔬菜，補充維生素。另外，平時還應該要注意不吃辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物，要以清淡為主。另外，晚上應該要注意保持足夠的睡眠。語音時長 1:34”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2019-02-25 65423次
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新陳代謝慢怎么減肥新陳代謝慢可以通過調整飲食、增加運動等方式進行減肥。第一，調整飲食，減肥首先應該控制飲食，減少高脂肪、高熱量食物的攝入，包括巧克力、糖、蛋糕等，同時還要改變飲食習慣，應該細嚼慢咽，不要暴飲暴食，這樣可以減少食物的攝入，控制能量，日常當中多喝水能夠促進新陳代謝，對減肥有幫助。第二，運動，減肥者可以適當的增加運動，比如慢跑、瑜伽等運動都可以提高新陳代謝，因為在運動時人體的肌肉組織會對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使體內多余的糖用來供能，無法轉化為脂肪，從而達到減肥的目的。語音時長 01:27”
李穎
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2022-07-22 1930次
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新陳代謝慢怎么調理建議可以增加運動的質與量，有利于促進新陳代謝，建議每周必須達到三次，每次達到30分鐘以上的運動。建議適當多喝些綠茶，綠茶不僅抗癌，還能夠加速新陳代謝。堅持力量練習，力量練習是迅速燃燒脂肪最重要的一個方法。可以適當多吃些香蕉，有利于加速新陳代謝。
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-17 8801次
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新陳代謝慢有哪些表現新陳代謝慢，有可能會出現頭暈乏力，對任何事情興趣都不高。有可能會出現食欲減退，飯后出現腹脹，消化不良等表現。有些人會出現貧血、血壓降低，心率慢，手腳冰涼這樣的情況。出現這種情況，首先應該均衡營養(yǎng)，另外需要參加適當的鍛煉，增強體質。
李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-11-13 7602次
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新陳代謝慢怎么調理新陳代謝慢可能是年齡增長、運動量少、飲食不當、環(huán)境因素、甲狀腺功能減退等原因引起的，可以通過一般治療、藥物治療進行調理。1、年齡增長：隨著年齡的增長，機體各系統(tǒng)的功能也會減退，新陳代謝也會出現減慢，此種情況一般屬于正常的生理現象，不需要特殊治療。但是可以通過適當的增加運動進行改善，比如打太極、散步等
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2023-08-16 0次
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新陳代謝慢的人怎么減肥我們都知道，如果身體心肝腎及血液循環(huán)在比較慢的情況下，對于減肥會有很大的影響。新陳代謝慢的人，如果要科學減肥，需要掌握如下3個辦法：一、多喝水，如果胃腸蠕動的比較慢，會影響到正常的新陳代謝，在多喝水的時候，要掌握好正確的方式，比如在晚上睡覺前不要再喝太多的水，可以選擇在飯前喝一點白開水，可以增加飽腹
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2022-04-08 21881次
