問高血脂高血壓能跑步嗎
病情描述：
高血脂高血壓能跑步嗎
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高血脂高血壓吃什么好高血脂和高血壓，目前發病率都是非常的高，而且非常容易同時發生。因為高血脂和高血壓都屬于生活方式病，都是由不健康的生活方式導致的。比如說包括缺乏運動抽煙喝酒、睡眠不足再加上不健康的一個飲食習慣，愛吃肉、不吃菜等等。過度油膩的飲食這些過度咸的飲食，口味過重這些都是導致高血壓和高血脂的一個重要因素。所以說高血壓、高血脂一旦得了以后，經常是容易同時發生。因為它們是經常，原因是非常一致的。所以高血壓、高血脂的人群都要非常重視控制飲食，一定要低鹽、低脂飲食同時要增加運動，盡量不要抽煙，不要喝酒，保證睡眠等等。
01:15
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2019-12-20 4331次
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高血脂高血壓不能吃什么高血脂和高血壓是非常容易并得的，或者一起存在的兩個疾病。雖然這兩個疾病之間并沒有直接的因果關系，但是兩個疾病的發病機制是共同的，比如都包括年齡的因素，或者包括遺傳的因素，父母有高血壓、高血脂，子女也容易有高血壓、高血脂。另一方面，高血壓和高血脂都屬于生活方式病，也就是現在不健康的生活方式，可以導致高血壓和高血脂。包括運動量的減少，過度的肥胖，以及過度油膩的飲食，或者吃得太咸、食量過大等等。高血壓、高血脂盡量要清淡飲食。清淡飲食，一個是油脂含量不要過多，另外就是鹽的成分不要太多。因為高鹽飲食對高血壓也是不利的，所以清淡飲食比較適合高血壓高血脂的病人。
01:18
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2020-02-26 3116次
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高血脂高血壓能跑步嗎高血脂、高血壓的患者能進行跑步，但是要以慢跑為主。具體的鍛煉的程度，以及鍛煉的時間需要結合患者的具體身體狀況。當患者體質比較差的情況下，可以減少一下鍛煉的時間，比如說每次慢跑10分鐘，然后休息一段時間，再進行下一次的慢跑等。若是不能堅持慢跑，建議也可以快走等。高血脂、高血壓的患者，除了需要加強一定的體育鍛煉之外，患者飲食上也應該密切注意，總體來說應該以低鹽低脂清淡飲食為主，需要限制膽固醇的攝入，比如說不能吃動物內臟，不要吃油炸之類的食品。另外，也應該限制高糖分的食品的攝入。患者平素應該適當增加新鮮蔬菜，谷物雜糧以及水果等的攝取等。語音時長 01:17”
叢伶男
主治醫師蓬萊市中醫醫院
2020-02-21 2110次
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高血脂高血壓食譜目前隨著生活水平的日益提高，高血壓，高血脂的患者越來越多。怎樣制定食譜，最簡單實用的，希望大家都參考這個來執行，原則就是低鹽低脂飲食，要低熱量。早餐可以主食在一百克左右，可以是一百克的米飯，饅頭或者花卷，進食蔬菜150克到二百克，可以是菠菜，白菜，茄子，蘿卜等等，以蒸煮燉為主，可以加雞蛋煮雞蛋一個，或者牛奶250毫升或者豆漿250毫升。午餐的食譜主食可以在一百克，蔬菜在兩百克左右，可以有動物蛋白類的像雞肉，魚肉，蝦肉等，在150克左右。晚餐更是以清淡為主，可以米粥150，可配合蒸煮的蔬菜，可以進食豆漿250毫升。語音時長 1:33”
劉紅波
副主任醫師朝陽市中心醫院
2018-09-06 4302次
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高血壓能跑步嗎高血壓患者可以進行適當的運動，運動有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管的適應條件能力，穩定血壓水平，較好的運動方式是低等或者中等強度的等張運動，可以根據年齡以及身體狀況選擇慢跑或者步行，一般每周3到5次，每次20到60分鐘。
肖坤
主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院
2018-11-23 1701次
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高血脂高血壓有什么癥狀病情分析：高血脂高血壓可能會出現頭昏、頭痛、乏力、嗜睡等不適的癥狀，嚴重的可能會出現惡心、嘔吐。高血壓伴有血脂高應該要積極的降血脂治療。意見建議：平時應該堅持低鹽低脂飲食，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。適當的補充粗糧和牛奶類的食物。保持心情舒暢，堅持適當規律的運動。
張艷凱
副主任醫師開封市中心醫院
2020-01-14 1303次
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高血脂高血壓能跑步嗎高血脂、高血壓的患者能進行跑步，但是要以慢跑為主。具體的鍛煉的程度，以及鍛煉的時間需要結合患者的具體身體狀況。當患者體質比較差的情況下，可以減少一下鍛煉的時間，比如說每次慢跑10分鐘，然后休息一段時間，再進行下一次的慢跑等。若是不能堅持慢跑，建議也可以快走等。高血脂、高血壓的患者，除了需要加強一定的
孔維萍
主任醫師中日友好醫院
2022-01-29 301次
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高血脂高血壓能跑步嗎高血壓，高血脂的患者可以跑步。一般建議慢跑為主，不要進行劇烈的運動。因為劇烈運動可能會導致血壓波動比較大，會導致心腦腎的血流量減少會引起并發癥，比較適合的有氧運動，比如慢跑，打太極，游泳等。高血壓，高血脂的人群在選擇跑步鍛煉的同時，要注意勞逸結合，一般建議半個小時為宜，低鹽低脂飲食，不要熬夜。
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2024-11-26 0次
