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晚上肚子餓了吃什么不會胖

男, 36歲

2020-06-22 2377次

病情描述:

晚上肚子餓了吃什么不會胖

醫(yī)生回答

病情分析:

吃新鮮的蔬菜水果或者吃一些雞蛋,以及清淡的飲食是可以的,比如芹菜,菠菜,香菇,青椒,西紅柿等,也可以吃蘋果,香蕉等。

意見建議:

建議清淡飲食,避免吃油膩的食物,不要吃燒烤,不要喝酒,建議不要生冷寒涼,不潔凈不衛(wèi)生的食物,不要吃沒有煮熟的食物。最好不要經(jīng)常熬夜。不要求錯,一定要適當(dāng)?shù)倪\動,保持健康的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣是相當(dāng)關(guān)鍵的,一定要特別注意改善。

病情分析:

晚上肚子餓了可以吃以下食物不會發(fā)胖,可以吃糙米粥、原味豆?jié){、番茄、酸奶、脫脂牛奶、全麥吐司、蘋果。但要注意不宜多吃,如果吃多了不僅會發(fā)胖,還會引起腹脹,造成失眠。

意見建議:

建議晚上睡覺前三個小時不要過多進食。平時要注意規(guī)律飲食,不要暴飲暴食、過飽飲食,要少吃多餐。不吃辛辣、刺激、油膩、生冷、難消化的食物。戒煙戒酒。適當(dāng)體育運動。

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