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• 手臂肉松弛怎么收緊

  手臂松弛較理想的收緊方式是運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閷?shí)際上每天在工作生活當(dāng)中，手雖然每天都在動(dòng)，但是胳膊的運(yùn)動(dòng)量是相對(duì)比較低的，可以每天做啞鈴操來活動(dòng)胳膊，上臂的皮膚以及脂肪會(huì)變得更加緊致。除此以外，上臂吸脂也是非常好的選擇，由于脂肪過多導(dǎo)致在胳膊伸直的時(shí)候脂肪下垂，很多人叫拜拜肉。當(dāng)把脂肪吸走，由于脂肪減少后下垂減輕，會(huì)顯得胳膊沒有那么松弛了。但是如果皮膚過于松弛，脂肪不多，通過吸脂可能解決的不徹底，比較好的解決方式是運(yùn)動(dòng)，建議還是應(yīng)該選擇理想的、適合自己的方式。

  

  01:17
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 6660次

• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機(jī)器，只有每天充足的運(yùn)動(dòng)以后，才能讓機(jī)體的每部分都有充分的活動(dòng)的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會(huì)慢慢變得緊致，皮膚、身體也會(huì)變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實(shí)際上最主要的形成原因是缺乏運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿淼募∪庥泻芏啵挥薪o其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實(shí)以后，所連帶的皮膚才會(huì)變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會(huì)連帶很多問題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，同時(shí)要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4530次

• 陰道松弛，怎樣讓下面變緊
  對(duì)于陰道松弛的女性，想要讓下面變緊，可以考慮通過做縮肛運(yùn)動(dòng)鍛煉來促進(jìn)陰道壁肌肉的緊致，還可以專門做盆底肌的康復(fù)治療，也能夠使女性的陰道有縮緊現(xiàn)象，而且還可以用陰道啞鈴來長(zhǎng)期進(jìn)行鍛煉。但對(duì)于年齡比較大的女性，如果陰道松弛特別嚴(yán)重，可能需要考慮通過做陰道前后壁的修補(bǔ)手術(shù)才能夠使陰道變緊，而且女性陰道松弛嚴(yán)重的情況下，還可能會(huì)導(dǎo)致張力性的尿失禁，并影響女性的正常性生活，所以才建議這類女性要做陰道縮緊手術(shù)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-15 15657次

• 肉松弛是怎么回事
  身上的肉很松很軟，是由于個(gè)人平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)，自身的體質(zhì)也不是很好。身上的肉很松弛的話，就是比較正常的。這種情況下，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，可以嚴(yán)格的遵守和養(yǎng)成一個(gè)早吃好、午吃飽、晚吃少的飲食習(xí)慣。如果不吃早飯的人是比較容易發(fā)胖的，因?yàn)榻?jīng)過一夜的睡眠，身體有十多個(gè)小時(shí)一直在消耗能量卻沒有進(jìn)食，含豐富碳水化合物的早餐來重新補(bǔ)充儲(chǔ)藏能量。不吃早飯的人會(huì)在午飯時(shí)出現(xiàn)強(qiáng)烈的空腹感。另外堅(jiān)持晚飯以后快步走半個(gè)小時(shí)，很多肥胖的人主要是在腹部和臀部，有個(gè)共同特點(diǎn)就是長(zhǎng)期的伏案工作。不愛運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致脂肪沉積在腹部和臀部，所以想要減肥必須有運(yùn)動(dòng)。另外的就是不要吃甜食，蛋白吃了是不會(huì)使人發(fā)胖，糖類在身體吸收、分解，這是人體的主要來源，絕大部分的食物能都含有糖，所以盡量不要去吃甜食。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:50”
  李博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 37830次

• 腹部肉松弛怎么變緊
  腹部肉比較松弛，使其變緊的方式需要根據(jù)原因及時(shí)間、松弛程度進(jìn)行選擇，具體如下：1、由于減肥過度，減肥量每個(gè)月大于15kg，會(huì)使腹部脂肪迅速下降，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)松弛，皮膚彈性回縮差，此時(shí)就要控制體重下降速度，同時(shí)使用皮膚乳液以及緊致精華，對(duì)腹部皮膚進(jìn)行涂抹，促進(jìn)皮膚彈性回縮，使腹部皮膚逐漸緊致；2、腹部肉松弛時(shí)間較久，通過其他護(hù)理，比如按摩、理療等無明顯緩解，可以選擇黃金微針治療方法，與脂肪抽吸方法相似，在肪抽吸層次進(jìn)行滾動(dòng)治療，使皮膚收緊，達(dá)到皮膚緊致效果；3、如果腹部松弛比較明顯，如囊袋樣，此時(shí)建議選擇手術(shù)進(jìn)行腹壁整形，恢復(fù)肚子緊致狀態(tài)。
  陳修煌 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 1405次

• 面部肌肉松弛怎么鍛煉變緊
  面部如果肌肉松弛一般來說通過鍛煉無法使之變得緊繃有力。一般來說是建議患者進(jìn)行熱瑪吉治療，通過激光刺激使膠原蛋白增生，這樣就能夠使松弛的肌肉或者皮膚變得緊致，另外也可以考慮進(jìn)行手術(shù)治療，比如說切除過多的松弛肌肉。在日常生活中也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行面部肌肉的按摩。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1404次

• 臉皮膚松弛怎么變緊致
  臉皮膚松弛可以通過保持健康的生活方式、防曬、面部按摩、做面部運(yùn)動(dòng)、避免吸煙和飲酒等變緊致。1.保持健康的生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜，因?yàn)榘疽箷?huì)導(dǎo)致皮膚失去彈性。同時(shí)，保持飲食均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，以促進(jìn)皮膚健康。2
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2023-11-22 0次

• 臉上皮膚松弛怎么變緊致
  臉上皮膚松弛可通過健康飲食、堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)、注意皮膚保濕、面部按摩、醫(yī)學(xué)治療變緊致。如果對(duì)臉上皮膚松弛感到擔(dān)憂時(shí)，建議及時(shí)咨詢皮膚科醫(yī)生或美容專家，以獲取更專業(yè)的指導(dǎo)和建議。1.健康飲食：攝入足夠的維生素C、富含膠原蛋白的食物，如西紅柿、瘦肉
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2023-12-14 0次