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• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠?yàn)闄C(jī)體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進(jìn)長高以外，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對(duì)長高有幫助。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 18086次

• 小孩上火咳嗽吃什么

  小孩上火咳嗽可以用蜂蜜、百合一起煮水飲用，或者熬制冰糖雪梨、冰糖枇杷、蘿卜水等等，這樣能夠起到一個(gè)止咳的效果。小孩上火咳嗽屬于實(shí)火內(nèi)盛，熱邪犯肺，或外感風(fēng)熱，風(fēng)熱犯肺所致，患兒會(huì)表現(xiàn)為咳喘、咽喉腫痛、面紅目赤等癥狀。家長可以給患兒服用中藥治療，中藥作用緩和，適合身體嬌弱的小兒，比如說金銀花，金銀花可歸、肺胃經(jīng)，具有清熱解毒作用，還可以清熱疏表，疏散風(fēng)熱，對(duì)癥治療上火所致肺熱咳嗽。不過中藥需要調(diào)劑煎服，比較麻煩，患兒家長可以使用含有金銀花成分的中成藥，比如小葵花露金銀花露，療效相同，省去了調(diào)劑煎服的麻煩，另外口味甘甜，孩子也愛喝。此外，小孩上火咳嗽常伴有咽喉干痛的癥狀，可能往往也沒有什么食欲，因此可以給孩子吃一點(diǎn)好吞咽，易消化的食物，比如面湯，小米粥，稀面條，多吃西紅柿、胡蘿卜、雪梨、蘋果、羅漢果、柚子等蔬菜水果。如需用藥，或想了解更多用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:50
  王翠玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-20 11007次

• 小孩吃什么易長高
  牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)鈣，而且容易被處于成長期的孩子吸收，雖然喝牛奶不能保證一定會(huì)長高，但是身體缺鈣肯定是長不高的，所以多喝牛奶是不會(huì)有壞處的，每天喝三杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣。雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物，很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)非常有利于孩子的成長。大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高。
  語音時(shí)長 1:07”
  景占英 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-11-22 15450次

• 小孩吃什么可以長高
  一、菠菜。菠菜中富含鐵和鈣，許多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細(xì)絲炒飯或者是只加在紫菜包飯里面。二、雞蛋。雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物，很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長。媽媽們擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對(duì)孩子不好，但是處于生長期的孩子不用擔(dān)心膽固醇值，每天吃一個(gè)雞蛋或者兩天吃一個(gè)雞蛋都是比較合適的。三、黑大豆。大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于成長的好食物，做米飯時(shí)加進(jìn)去或者磨成豆?jié){喝都可以。四、胡蘿卜。富含維生素a，能夠幫助蛋白質(zhì)的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同的菜肴，比如榨汁喝。如果不喜歡胡蘿卜汁，和蘋果汁一起榨汁，中和胡蘿卜的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時(shí)，可以把胡蘿卜切成細(xì)絲一起炒，這樣不僅可以調(diào)味兒，營養(yǎng)也更豐富。
  語音時(shí)長 1:53”
  謝金秋 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-30 48204次

• 小孩吃什么能長高
  多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳飲料代替牛奶，因?yàn)楹轱嬃现饕煞质撬?，雞蛋也是必不可少的食物，喝點(diǎn)牛奶，吃點(diǎn)面食之類的。加強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加速全身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，使骨軟骨得到充足的營養(yǎng)而生長旺盛，從而骨骼的生長加快，個(gè)子自然就會(huì)長高了。
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-11-18 2901次

• 小孩吃什么可以長高
  可以給孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，人體生長發(fā)育越快則需要補(bǔ)充更多的蛋白質(zhì)，魚蝦瘦肉，但花生豆制品中都含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)該多注意補(bǔ)充補(bǔ)充維生素和纖維素，多曬太陽，增加紫外線照射的機(jī)會(huì)，對(duì)于此類合成維生素d，從而保證骨骼的生長。
  張勤良 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-25 3103次

• 小孩吃什么易長高
  小孩吃葡萄糖酸鈣、碳酸鈣、維生素D3、乳制品、豆類、水產(chǎn)品等易長高。小孩若是食欲不好或偏食、挑食非常嚴(yán)重，一般可給予葡萄糖酸鈣、碳酸鈣等鈣劑，這類藥物含鈣量較高，對(duì)于骨骼發(fā)育有一定的幫助，小孩吃了易長高。維生素D3可以提高機(jī)體對(duì)鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達(dá)到飽和程度，還可以促進(jìn)生長和骨骼鈣
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-05-18 1550次

• 小孩吃什么易長高
  孩子的身高發(fā)育是家長關(guān)注的重點(diǎn)，合理的飲食搭配對(duì)身高的增長至關(guān)重要。為了促進(jìn)孩子的生長發(fā)育，應(yīng)該注重?cái)z入富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素等關(guān)鍵營養(yǎng)素的食物。以下是一些建議的食物和營養(yǎng)素，它們有助于孩子的身高增長。一、富含蛋白質(zhì)的食物蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-12-20 0次