人體基礎代謝消耗熱量是多少

男， 59歲

2020-07-06 6413次

病情描述：

人體基礎代謝消耗熱量是多少

侯立城主任醫師

鶴崗市人民醫院普通內科

2020-07-15

整體基礎代謝率的消耗的熱量，一般男性的基礎代謝率為150~160KJ。成年女性平均的基礎代謝率為140~150KJ。人體的基礎代謝率受到疾病或者體溫的影響，會造成基礎代謝率的變化，比如說甲狀腺機能亢進會使基礎代謝率增加，甲狀腺機能減退則使基礎代謝率降低。

建議保持人體的基礎代謝率要有良好的生活習慣，首先應進行有氧運動，強壯自己的身體，提高機體的免疫能力，避免抽煙喝酒，熬夜等。

潘金平主治醫師

宜春市人民醫院普通內科

2020-07-06

人體基礎代謝消耗熱量在1200－1400大卡，而每個人的能量攝入選大于消耗熱量。如果超過基礎代謝率正常數值20%時，可以算病理狀態。但是，成年人的基礎代謝消耗熱量一般高于女性。

建議每天的熱量攝取和消耗熱量成正比，如果攝取不足會導致身體虛弱、腹瀉。最好每天適當進行鍛煉，科學鍛煉，不要過度鍛煉。飲食方面要健康營養均衡，提高機體代謝。