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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-11 18673次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 38349次

• 什么叫更年期
  更年期就是絕經過渡期，指從開始出現絕經趨勢，直至最后一次月經的時期，可始于40歲，歷時短至1到2年，長至10到20年。此時卵巢功能逐漸衰退，卵泡數明顯減少，且易發生卵泡發育不全，因而月經不規律，常為無排卵性月經，最終由于卵巢內卵泡自然耗竭和剩余的卵泡對垂體促性腺激素喪失反應，導致卵巢功能衰竭，月經永久性的停止，也就是絕經。我國女性平均絕經年齡為49.5歲，80%在44到54歲之間。盡管人均壽命已明顯延長，但絕經年齡卻變化不大，暗示著人類絕經年齡主要取決于遺傳。
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  李青 主任醫師沈陽市紅十字會醫院

  2018-12-21 9373次

• 什么叫更年期
  更年期是一個有爭議的術語，指從生育年齡到結束生育能力的年齡之間的過渡階段。在女性到一定年齡月經變的不規則，隨后停止，月經停止前數月至停止后三年這一段時期被稱為更年期，或準確的說是圍絕經期。但在男性并無這種明顯的生理標志。對女性而言受絕經影響的只是生育能力，因不再排卵，生育能力消失。但閉經后婦女的性欲多仍正常，部分婦女甚至性欲更為亢進，故有“第二個青春期"之說。
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  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-05 7163次

• 什么是更年期
  病情分析：更年期是指女性在45~55歲。 絕大多數女性更年期在45~55歲，由于個體差異進入更年期的年齡是不一樣的，我們國家平均絕經年齡是49歲半。 在更年期期間會出現卵巢功能減退，誘發一系列異常的癥狀和表現，最常見的表現有月經不調，血管舒張相關癥狀，主要表現為潮熱，可反復，短暫的在面部，頸部，胸部等部位出現，伴有出汗，自主神經失調的癥狀:心悸，頭疼，頭暈，失眠，耳鳴等，精神神經癥狀，會出現注意力不集中，情緒波動與易激動，焦慮，記憶力減退等。意見建議：更年期是自然的生理過程，日常生活中以積極的心態面對，飲食合理，加強體育鍛煉，從事戶外活動，放松心情，盡量的保持年輕的心態，培養廣泛的興趣，陶冶情操，提高對社會環境和自然環境的適應能力，保持樂觀的情緒，安全愉快的度過更年期。
  張春香 副主任醫師解放軍425醫院

  2020-08-26 3002次

• 什么是更年期
  更年期綜合征又稱圍絕經期綜合征，指婦女絕經前后出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理癥狀的一組癥候群。 絕經可分為自然絕經和人工絕經兩種。自然絕經指卵巢內卵泡用盡，或剩余的卵泡對促性腺激素喪失了反應，卵泡不再發育和分泌雌激素，不能刺激子宮內膜生長，導致絕經。人工絕經是指手術切除雙側卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治療和化療等。
  孟憲華 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-23 6502次

• 更年期吃什么
  更年期的是指出現絕經趨勢，到最后一次月經的時期稱為更年期，在更年期由于卵巢的功能是減退的，可以出現性激素的波動比較大。由于性激素波動或減少可以出現一系列的軀體和精神的癥狀，近期的表現可以表現為月經的紊亂，血管舒縮功能的不穩定，自主神經功能失調以及精神的癥狀。延期的表現可以表現為泌尿生殖功能的異常，骨
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2022-08-17 228次

• 更年期 出汗
  女性進入更年期階段，由于卵巢功能衰退，體內雌激素水平下降，植物代謝紊亂，也就是植物神經功能紊亂，見了潮熱出汗的癥狀。還可伴有心悸、胸悶、心律失常、全身關節肌肉酸痛、情緒變化等癥狀。更年期出汗屬于正常的生理情況，無需過分緊張。對于癥狀較輕的患者，可通過食療進行調整，如多吃一些豆制品等。也可以選用一些藥
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2022-05-27 366次