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• 高血壓平時應注意什么

  高血壓患者平時應注意以下幾點：一，飲食多以清淡為主，多食用一些新鮮的蔬菜和水果，平衡營養的攝入。二，適當量的運動。運動對于高血壓是一個不錯的方式，除了促進血液循環，增強體質，降低膽固醇外，還能促進腸道的蠕動，防止便秘，改善睡眠。三，戒煙。過量長期的吸煙也會引起高血壓，煙內含有尼古丁，會使中樞神經興奮，和交感神經興奮時心率加快，同時亦使得腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使小動脈縮窄導致血壓升高。四，保持心態平和。良好的心態，對身體的健康也是非常重要的，怒氣傷肝，恐傷腎，憂傷心，喜傷肺，情緒要平和，不要大悲大怒，使自己的心情處于平和的狀態。如果已經得了高血壓，也不要自行盲目用藥，建議大家在醫生的指導下，正確規范服用藥物。

  

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  林娟 副主任醫師漳州市醫院

  2020-04-28 3359次

• 高血壓怎么調理好？

  高血壓的生活方式的調理有：第一，要注意飲食要清淡，不要攝入太多的鹽、油膩的東西、油炸的東西，還有含糖量高的東西，保持適度的體重是非常重要的。第二，適度運動，中等到高強度的運動對降血壓是非常有益的，可以達到很好的輔助降壓的效果。第三，生活要規律，不要有太大的壓力，生活規律包括按時起居，盡量不要熬夜，如果壓力太大、經常熬夜血壓就不容易降下來。高血壓患者生活方式的調理是非常重要的，甚至比吃藥還要重要。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-10-27 12243次

• 高血壓平時如何調理
  患者應該注意飲食習慣。第一、首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類，如淀粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這些糖屬于單糖，容易引起血脂升高。第二、限制脂肪的攝入量，烹調時最好是選用植物油，可以多吃些海魚，因為海魚含有不飽和脂肪酸，能夠使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇的濃度；還可延長血小板的聚集，抑制血栓的形成，防止中風；還含有比較多的亞油酸，對增加微血管的彈性、防止血管破裂、防止高血壓合并癥有一定的作用。第三、攝入量要維持在一定的平衡之下，比如蛋白質的攝入量，高血壓病人最好每日適量的攝入蛋白質，這樣能夠增加尿鈉排出，從而降低血壓。
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  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-08 2291次

• 高血壓平時注意
  ?因為高血壓具體確切的病因尚不明確，所以目前對于本病的病因預防缺乏一些有效的方法，某些發病因素及誘發因素還是比較明確的，像精神因素、鈉的攝入量以及肥胖等等。可以針對這些因素進行預防，包括需要驗血以及定期體檢都會對于預防有很大的幫助。此外對于高血壓產生的一些并發癥，像腎臟疾病、眼部疾病等等的二級預防已十分重要。可以結合社區醫療的保健網以及社區人群中來實施健康教育和健康促進為主導的高血壓防治。一般常見的需要提倡的就是減輕體重，減少食鹽的攝入，控制飲酒以及吸煙，包括適當的活動、運動等等健康的生活方式。提高這些高血壓的認識，做到能夠及早的發現和有效的治療，定期的體檢對于高血壓的知曉率和治療率、控制率都是有很大幫助的。長期的定期監測血壓，掌握它相應的一些血壓波動的變化，對于高血壓的預防是具有十分重要的意義。
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  趙騫康 主治醫師天津市職業病防治院

  2018-11-09 910次

• 高血壓平時吃什么
  高血壓平時要堅持低鹽、低脂、低膽固醇飲食的原則，限制動物脂肪、內臟、魚子、軟體動物、甲殼類食物，多吃新鮮的蔬菜水果，防止便秘。比如新鮮的獼猴桃、柚子、蘋果、香蕉、韭菜、芹菜、豆角、木耳都是很好的食物。
  趙華堂 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-12-13 1601次

• 高血壓平時注意什么
  高血壓患者平時要注意低鹽低脂飲食，要進行適宜的運動，比如散步或者慢跑，但是時間不能過長，要注意休息，避免勞累，避免熬夜，避免長期處于一種精神緊張的狀態。要戒煙不能抽煙，不能喝咖啡和濃茶，如果血壓很高，一定要及時的去醫院就診，接受正規的降壓治療，不能私自亂吃藥，也不能私自停藥。
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2018-12-11 1401次

• 高血壓平時怎么保養
  高血壓是一種常見的慢性疾病，合理的日常保養對于控制病情至關重要。保養的關鍵在于合理飲食、規律運動、控制體重、心理調適以及合理用藥。1、合理飲食：高血壓患者應當低鹽、低脂飲食，多食用新鮮蔬果和全谷物，減少高脂肪和高膽固醇食物的攝入。鈉鹽的攝入
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2025-01-26 0次

• 高血壓平時怎么保養
  高血壓患者平時的保養很重要，那么平時的保養：1、長期的終身的服用降壓藥物，不能隨時停用藥物，一定要嚴格控制好，要按時的服用藥物。2、低脂低鈉飲食，特別是限制鈉鹽的攝入，不能吃太多的鹽，清淡飲食，低脂肪低熱量的飲食。3、加強體育鍛煉，可以適當的進行體育鍛煉，增強免疫力。4、減輕體重，把體重指IBM降到
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-06 93次