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• 晚上吃紫薯會發胖嗎

  如果是晚上用紫薯作為主食并不會發胖，但如果紫薯是在晚上睡覺前作為夜宵可能會發胖。紫薯本身是一種粗糧，歸根結底也是一種糧食，是含有熱量的，如果用同樣重量的紫薯來代替同樣重量的糧食，如饅頭、面條、米飯等對于血糖是有利的，因為所含熱量相對要少，而且熱量吸收速度，要比糧食、精糧慢很多，所以血糖升高的速度慢，也會有改善體重的作用。但如果把紫薯錯誤的理解為是能夠降糖的，在吃飯之外吃了大量的紫薯，一方面會導致胃被撐開、胃會不舒服；另外，所有吃到肚子內糧食的熱量最終都會被人體吸收，吸收后就會儲存起來，變成脂肪，就會發胖。如果紫薯作為糧食的替代品肯定不會發胖，但如果錯誤的把紫薯認為是改善血糖的物質，晚餐正常吃，在睡覺前又吃了大量的紫薯，此時叫做加餐，是會導致發胖的。

  

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  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-24 15425次

• 吃山藥會發胖嗎

  適度吃山藥是不會發胖的，因為山藥里邊含有幾種成分，一種是膳食纖維，如果進食到含有膳食纖維的山藥，會增加腸道的蠕動，增加飽腹感，就可以減少脂肪的堆積，減少脂肪的吸收。同時山藥里邊還含有黏性蛋白，黏性蛋白對血管硬化是有一定的預防作用的，所以適度吃山藥還可以預防心血管疾病和動脈硬化。但是一定要注意，山藥適度吃是不會發胖的，如果大量吃山藥，山藥里邊的淀粉就會成為重要的熱量，被體內吸收進而轉化為脂肪，轉化為糖，導致體重增高。所以，適度的吃山藥對身體是有益處的，但是過度過量的吃山藥，對身體就沒有好處了。這就是因為其中的淀粉的含量過多，就會增加熱量里邊的過度的攝入，反而會引起身體發胖。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-06 4271次

• 晚上吃蛋糕會發胖嗎
  晚上吃蛋糕是會導致發胖的，蛋糕本身脂肪過高，飽腹感指數很低，吃了之后感覺體積不大還能吃下其他東西，吃一口蛋糕細細咀嚼品嘗，然后喝兩壺茶水或檸檬水慢慢的咽下，能夠讓蛋糕在胃里擴大體積，飽腹感感上升，同時這些無熱量的飲料也能清洗味蕾，讓舌頭恢復對高美味的感知能力，這樣慢慢欣賞，要比一口接一口的吃蛋糕能感受到更多的幸福和滿足，還能夠不宜吃太多。吃蛋糕時要調整其他食物的分量，蛋糕里有面粉和糖，那么就減去主食作為彌補，蛋糕里有很多油脂，就應該選擇少油烹調的菜肴作彌補，比如說原來吃紅燒魚，現在選擇清蒸魚，原來吃蒜蓉炒蔬菜，現在改成涼拌菜，如此一餐當中的熱量不過多就可以把蛋糕的發胖效果較低，當然餐后也盡量不要再吃其他零食點心，吃完蛋糕以后可以吃一些蔬菜水果，能夠把大量糖和脂肪代謝掉，平時晚上盡量避免吃蛋糕。
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  孔凡榮 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-05 35352次

• 晚上吃蘋果會發胖嗎
  晚上適當的吃蘋果是不會導致發胖的。蘋果是一種富含糖分、有機酸、礦物質和維生素的水果，晚上適當的吃蘋果雖然會補充人體的糖分，但是不足以使糖分轉變為脂肪而引起發胖的。同時蘋果富含的有機酸可以起到軟化血管，降低人體的血清膽固醇，可以起到預防心腦血管疾病的作用。同時蘋果還可以有美容養顏，促進睡眠的功效。蘋果中富含的礦物質包括鈣、鐵、鋅、磷等物質，可以起到預防骨質疏松，維持人體的電解質平衡的作用。同時蘋果還富含多種的維生素，可以起到抵抗腫瘤的功效。所以晚上適當的吃蘋果是不會引起發胖的。
  語音時長 01:23”
  朱晨 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-03-21 40482次

• 晚上吃雞肉會發胖嗎
  雞肉是一種營養豐富的肉類，為保證身體健康營養均衡，最好不要挑食。晚上也是可以吃雞肉的，但是不要多吃，雞肉的脂肪含量不低。建議在晚上多吃青菜富含維生素的食物。如果是為了減肥，建議在合理控制飲食之后，增加運動幫助減肥。
  左淑麗 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-01-25 7403次

• 晚上吃棗會發胖嗎
  不會的。紅棗吃多了，有上火的可能，它的含糖量不是很高，不會發胖的。紅棗具有“健脾，養血”的功效。所以說紅棗是不會發胖的，相反酸棗，小棗還有減肥的神奇功效，只要適當吃，大概一天吃3顆左右，不僅美容養顏，身體健康。
  楊金花 主治醫師貴陽市婦幼保健院

  2018-11-21 3304次

• 晚上吃菠菜會發胖嗎
  晚上吃菠菜一般不會導致身體發胖。菠菜中含有豐富的營養物質，如胡蘿卜素、維生素、礦物質、膳食纖維等，幾乎不含有脂肪成分，晚上食用后能增加胃的飽脹感，促進腸蠕動，還能減慢脂肪的消化，延緩饑餓感，非常適合減肥的人食用，不會導致發胖。另外，菠菜中的有些物質還能促進人體新陳代謝，增強人體的免疫力，還能利尿排尿
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-04 1024次

• 晚上吃松子會發胖嗎
  晚上吃松子是否會發胖應根據具體情況進行治療，如果少量食用，一般不會發胖，如果大量食用一般會發胖。松子屬于比較常見的一種堅果，也含有豐富的營養成分，其中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維被機體應用后，可以促進胃腸道的蠕動，有助腸道宿便的排出，并且松子中也含有機體所需要的多種微量元素以及氨基酸成分。晚上少量的
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2023-02-14 0次