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• 面部黃金微雕多久有效果

  一般黃金微針的恢復期是一周左右。每個針眼附近都會結很薄很小的痂皮，在痂皮脫落之后治療效果初步就有顯現，初步的緊致效果在做完的時候就有感受。如果等到恢復期過后，一周左右針眼結痂、掉痂之后，皮膚后續還有做射頻之后的熱效應，改善了皮膚軟組織的微循環，促進色素細胞的代謝，效果就會稍微晚一點出現，比如會在一個月到三個月期間出現。如果是最終的收緊的效果，可能在三個月的時候還能有進一步加成。

  

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  劉娜 副主任醫師河北醫科大學第三醫院

  2021-08-05 4847次

• 跑步可以瘦腿嗎

  跑步是可以瘦腿的，但是能不能達到想要的瘦的程度完全取決于跑步的量。通過大量的運動以后能量消耗非常多，實際上是肌肉變成肌糖原，然后被消耗掉，其次才是身上的脂肪等等其它的能量形式。在進行長跑的時候，肌肉實際上是處在高消耗的狀態，這種情況下肌肉是可以變少的，肌肉變小了以后慢慢的脂肪也就變少了。在跑步完后應該適當進行放松運動，如做瑜伽或伸展運動都可以充分放松雙腿，起到拉伸腿部肌肉線條的作用。最后做完有氧運動后應該吃去濕和利水的食物，如薏米、新鮮蔬菜等，起到身體排出多余水分的效果，也可起到瘦腿的目的。除了跑步還可以通過腿部的吸脂手術，是針對腿部皮下的一些脂肪，對腿部塑形有很好的效果，可以達到瘦腿效果，這種方式僅僅是針對不是特別肥胖的女性朋友而言的，對于體重過大的人群，吸脂達不到很好的效果。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 4959次

• 跑步可以瘦腿嗎
  堅持跑步運動可以減肥，慢跑是有瘦腿的作用，但是方法要正確，運動量要適度，并且能慢跑前后的熱身拉伸工作要做好，怎么跑步可以瘦腿。1、熱身運動。運動前要做熱身運動，相信是不需要再普及的道理，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤為重要，在預熱充分并且拉伸到位的情況下，小腿才能以最佳狀態投入作戰。2、落地的技巧，這是跑步減肥最重要的技巧，很多女性跑步時會用前腳落地，跑起來輕松不費勁，但是對于小腿粗壯的女性們就不適宜，正確避免小腿變粗的方法，是用腳跟落地，接著全腳掌觸地慢跑。3、有氧運動，真正燃燒脂肪的時間，是在持續運動三十分鐘之后才開始，所以跑步運動需要堅持半小時以上，一般慢跑控制在每小時6到8千米就十分合適。強度一旦加快加大，消耗的熱量的確增多，但是對小腿膝蓋造成過大的負擔，肌肉會加速生長。4、小腿拉伸，運動完之后拉伸，是小腿塑形的至關重要點。需要離墻一臂寬的距離，然后用手扶墻支撐，身體與墻面成三十度的角，堅持五分鐘，感受小腿的肌肉被無限拉伸，可以根據自己的柔韌度來調節。
  語音時長 02:15”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-10 156054次

• 怎樣可以瘦腿
  一、直立，右腳在前左腳在后，左腿膝蓋微微彎曲，然后做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡，每側重復三組二十次。二、也可以坐在地板上，兩腿靠在一起，膝蓋外開，上體保持挺直，雙手向前水平抬起，然后臀部向后坐，重復此動作三組二十次。三、直立，雙腿分開等肩寬，雙手持一根健身棒，置于肩膀上，如果沒有的話，也可以雙手交叉抱于胸前，然后下蹲，直到大腿與地面平行，重復這種動作，三組二十次，可以有效的瘦大腿前側的肌肉。以下運動可以瘦大腿內側的肌肉：一、平躺在地板上，背部緊貼地板，雙腿并攏向上舉起，上體成九十度角，然后最大限度的分開兩腿再合攏，重復此動作三組三十次。二、如果有合適的球，可以試一試，坐在地板上，雙手置于體后，上體微微后仰，雙腿彎曲，兩膝蓋中間夾一個球用力的向內擠壓直到力竭，松開，重復這個動作二十次，可以有效的瘦大腿內側的肌肉。
  語音時長 1:51”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-03 176836次

• 黃金微雕可以瘦腿嗎
  黃金微雕通常可以瘦腿，但是也需要根據腿部肥胖的嚴重程度決定。如果腿部肥胖不是特別的嚴重，能夠達到健康的瘦腿效果，還能夠緊致肌膚，改善腿部皮膚松弛。如果腿部肥胖比較嚴重，做黃金微雕瘦腿的效果不是特別的理想，因此可以通過做抽脂手術的方法瘦腿。平時還要做好皮膚的護理工作，還要避免吃一些刺激性的東西。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 401次

• 黃金微雕多久可以消腫
  黃金微雕消腫期在2周左右。黃金微雕可以提升面部美觀度，并且還可以考慮做面部吸脂，這一技術可以刺激皮下得組織和膠原蛋白，能夠緊致皮膚，讓女性恢復年輕狀態，面部抽脂后也可以做黃金微雕，黃金微雕也可以用做身體其他位置吸脂。做完黃金微雕操作后要注意飲食，不吃辛辣刺激食物，多吃蛋白質豐富食物，不能用手按壓臉部。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 601次

• 練腿可以瘦腿嗎
  如果偶爾練腿，通常無法減少腿部的脂肪，一般不可以瘦腿，如果長期堅持練腿，通常可使腿部的脂肪減少，一般可以瘦腿。瘦腿可以通過控制飲食、加強運動鍛煉、射頻溶脂、抽脂術、冷凍溶脂等方式達到目的，建議患者選擇正規的醫療機構治療。1、控制飲食：控制飲食量，減少肥肉、肥腸、炸雞等油膩食物的攝入，可以避免機體攝入
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-06-28 0次

• 快速抖腿可以瘦腿嗎
  一般情況下，快速抖腿可以瘦腿，但是只可以起到輔助作用。如果腿部過于肥胖，需要前往醫院選擇合適的方法改善。抖腿屬于一種運動方式，通過快速抖腿，可以促進局部的血液循環，有助于加快身體的新陳代謝，還能夠消耗腿部的熱量，進而促使多余的脂肪燃燒，可以減少腿部脂肪堆積，對瘦腿有幫助。如果腿部過于肥胖，可以通過光
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-06-05 0次