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寶寶吃什么補鋅的水果

男, 3歲

2018-12-01 2108次

病情描述:

寶寶吃什么補鋅的水果

醫生回答

病情分析:

蘋果補鋅效果在水果里面是最好的,其他含鋅量從高到低依次是鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等,平常飲食也要多吃補鋅的食物,肉類,海產品這些,補鋅效果也不錯的。含鋅的食物有:瘦豬肉、羊肉、動物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、鯧魚、黃魚、紫菜、黃豆、白蘿卜、胡蘿卜、茄子、玉米面、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉。

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