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• 睡覺腳抽筋是因為缺鈣嗎

  夏天來了，半夜腳抽筋的朋友是不是越來越多了？那么到底是什么讓你這么痛呢？其實出現半夜腿抽筋的情況，一般是因為睡覺受寒或姿勢不對造成的。特別是夏天晚上開空調，睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，會痙攣得讓人痛醒。或者長時間仰臥和俯臥，迫使小腿某些肌肉長期處于絕對放松狀態，也會引起肌肉“被動攣縮”。不過“缺鈣導致抽筋”的說法也有一定道理，體內水、電解質紊亂和礦物質缺乏同樣是引起肌肉痙攣的重要原因。對于經常半夜腳抽筋被痛醒的人來說，平時應該注意保暖和均衡膳食（多吃含鈣食物，避免高糖、含咖啡因食物），大量出汗過后適當攝入淡鹽水補充電解質。如果各種方法都試過了抽筋還是不見好轉，建議及早就醫，檢查有無其他疾病存在。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-22 18701次

• 嘴巴周圍長粉刺是因為什么

  嘴巴周圍長粉刺可能與個人的內分泌有關，如果熬夜或者處于青春期，或者面部使用不合適的化妝品、未及時卸妝導致毛孔堵塞，則有可能會引起面部，如口角周圍出現粉刺，也可能出現毛囊炎。所以，患者一定要保持面部的清潔，建議使用化妝品的女性朋友要注意做好面部清潔工作。如果30歲以上的女性反復的在下巴周圍出現粉刺、痘痘，伴有月經紊亂，就需要及時到婦科或者內分泌科進行就診。

  

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  李志鋒 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2022-03-01 1566次

• 白天瞌睡晚上失眠
  白天瞌睡晚上失眠，由于睡眠不好導致白天瞌睡，這是很常見的，大多是與生活壓力過大和精神壓力過大有關，這些都會導致出現睡眠困難，也會引起夜間睡眠的質量不好。平時要多有一些戶外鍛煉，鍛煉身體，增強自身的體質，要養成良好的生活習慣，同時也要放松心情，睡眠前可以聽一聽舒緩的音樂。在日常的生活里，要少吃辛辣、刺激性的食物，要少喝咖啡類的飲料。在治療方面可以用一些安神的藥物，比如安神補腦液和復方酸棗仁膠囊來進行治療。
  語音時長 1:10”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2018-12-04 4275次

• 白天犯困晚上失眠
  對于這種情況我們有以下幾點意見：一，堅持每天晨起慢跑鍛煉二十分鐘，增強體質。二，調整思維方法，一切順其自然保持這個心態平和。三，睡前洗個熱水澡或者是泡腳半個小時，聽一些輕松愉快的音樂。四，養成較規律的生活習慣。五，放松法在躺下后用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松正常呼吸，吸氣時想部位放松，呼氣時咱們就要放松身體要做到心平氣和，這樣堅持下來失眠癥狀就會有所改善。
  語音時長 1:04”
  李佳 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-26 6393次

• 失眠是因為什么原因
  失眠的主要原因是因為免疫系統不穩定，或者是內分泌失調而造成，所以建議有失眠的患者，平時應該多加注意調整好良好的心情，不要有太大的心理壓力和負擔，建議可以適當在睡覺之前聽一聽輕音樂，放松心情，不要在睡覺之前看太多的電子產品。
  張樹昆 主任醫師曲靖市中醫醫院

  2018-12-30 2003次

• 老失眠是因為什么呢
  病情分析：失眠的因素有很多，其中最常見的就是長期的慢性疼痛的情況，比如說腰疼、腿疼或者是頭痛，再一個就是自身心理因素的影響，長期的焦慮和抑郁，神經衰弱，這些都可以導致失眠。意見建議：這還有一點，有些疾病的變化或者是某些人本身睡眠就比較少。所以這個需要根據具體的情況進行具體的對待，必要的時候積極的口服相應的藥物進行改善。
  高亦深 主治醫師威海市中心醫院

  2019-03-23 2001次

• 白天晚上睡眠顛倒
  白天晚上睡眠顛倒可能是生活不規律、植物神經紊亂引起的，可以就醫明確，遵醫囑對癥改善，以免癥狀持續發展影響日常生活。1、生活不規律：經常熬夜工作或者娛樂，會導致白天晚上睡眠顛倒，造成生物鐘紊亂。長期發展可能會導致吸收功能減退，出現腹脹、惡心、嘔吐等不適癥狀，影響身體健康。建議患者及時調整，睡前避免劇烈
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-07-15 788次

• 白天犯困晚上失眠
  對于這種情況我們有以下幾點意見：一，堅持每天晨起慢跑鍛煉二十分鐘，增強體質。二，調整思維方法，一切順其自然保持這個心態平和。三，睡前洗個熱水澡或者是泡腳半個小時，聽一些輕松愉快的音樂。四，養成較規律的生活習慣。五，放松法在躺下后用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松正常
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-01-24 536次