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• 如何減掉腹部多余脂肪

  腹部是最容易堆積脂肪的一個部位，由于生活習慣，過多的熱量的攝入，因此很多多余的脂肪就會堆積在腹部。要減掉腹部的脂肪首先要適量的運動，如游泳、騎自行車、跑步等。因為適量運動能消耗多余的熱量，能消耗足夠多的內臟的脂肪，腹部的圍度會有所下降。還可以通過吸脂的手術減掉腹部多余脂肪，吸脂手術可以有效把腹部的脂肪去掉。當然運動跟吸脂的手術相配合，可以達到非常好的效果。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 1598次

• 怎么減去腹部脂肪

  有效的去除腹部脂肪可以通過手術吸脂的方法。腹部脂肪的分布范圍和面積都比較廣，所以通常會選擇全麻進行手術操作，手術當天需避開月經期，同時在身體良好的情況下進行手術。術后需穿身體的塑身衣，穿身體塑身衣的目的：第一個是可以有效的減少腫脹，第二個是可以使腹部得到更好的塑形。塑身衣一般24小時都要且需堅持穿三個月，同時塑身衣需要定期更換。

  

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  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-14 1538次

• 如何快速燃燒腹部脂肪
  對于這種的事情是需要通過體育鍛煉進行的，而且要長期持久的鍛煉。可以通過一些，仰臥起坐或者是平板支撐跳繩以及長久的進行一些健身房的鍛煉，而且建議患者一定要選擇一些合適自己的鍛煉方法進行鍛煉，并且在鍛煉以后如果感到饑餓的話不要立刻就餐，可以選擇一些蛋白粉來充饑并且建議患者在平時一定要堅持，可以在，早晨早起進行慢走或者是慢跑一個小時可以有效地燃燒腹部的脂肪，可以達到瘦身也可以練腹肌。對于男性來說也可以進行引體向上即鍛煉臂力又練腹部，同時建議患者可以根據一些專業(yè)的知識可以在一些網址上尋找一些視頻，并且跟一些教學視頻進行鍛煉效果是非常好的。
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  寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 11778次

• 如何減內臟脂肪
  第一，要適量的減少碳水化合物的攝入，過多攝入含有碳水化合物的食物，將導致過多的糖分被代謝出來，從而使內臟脂肪囤積在腹腔，選擇低卡高質的碳水化物食材，三餐的比例保持在5:3:2，這樣才是更有助于消化與代謝的黃金比例，可以多食用一些甘薯，燕麥等。第二，可以攝入更多的纖維素，食物纖維能讓排泄順暢，吸收有害物質和過多的膽固醇并將其排出體外。富含食物纖維的食材有綠豆、番茄、葡萄柚等，在飲食中可以多多食用。玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥都含有非常好的食物纖維，可以多吃。第三，可以保持適量的有氧運動，游泳、慢跑、快走、跳操等有氧運動，對減去內臟脂肪非常有幫助。第四，一定要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，愛吃宵夜，嗜好肉食，晚飯吃的太晚，熬夜，睡眠質量差，嗜酒，這些不良的生活習慣是造成內臟脂肪堆積的重要原因。一定要保持早睡早起，三餐定時，飲食均衡。第五，要保持大便通暢，長期便秘體內毒素無法正常排出，自然會產生淤積，給身體帶來負擔。因此要保持大便通暢，定期排毒，對減輕多余的內臟脂肪有一定的好處。
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  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-24 210261次

• 腹部脂肪怎么減
  腹部脂肪有很多種減肥方式，腹部脂肪比較多時一定要做好飲食調理工作，還需要適當進行體育運動，這樣才能夠讓腹部脂肪逐漸減少。但是如果腹部脂肪比較多，采取飲食和運動的方式沒有較好的效果，也可以選擇進行吸脂手術。吸脂手術相對來說效果比較好，一定要選擇正規(guī)的醫(yī)療美容醫(yī)院治療。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 腹部脂肪怎么減
  腹部的脂肪可以通過體育鍛煉來減少，也可以通過抽脂來減少，比如說在日常生活中加強體育鍛煉，加強熱量的消耗，也能夠促進脂肪細胞的減少，當然這個過程中還要控制飲食，特別是避免吃太多含熱量比較高的食物。但是這個過程可能會比較長，甚至需要幾個月。如果要想快速地減少腹部的脂肪，可以考慮進行處置治療，通過特定的手術器械，把腹部脂肪抽掉，能夠快速的瘦身減肥。術后建議清淡飲食，規(guī)律作息，避免勞累。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 減腹部脂肪有哪些方法
  減腹部脂肪的方法一般包括控制飲食以及適當運動，而運動的方式有跑步、仰臥起坐、開合跳、跳繩等。如果想要減掉身體上的脂肪，就需要通過全身運動的方式減脂，如果想要減掉身上的脂肪，就需要通過控制飲食以及增加運動量的方式改善。身材肥胖是與飲食有一定關系的，如果攝入過多的熱量，就有可能會導致身體內的熱量無法排出
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-05-28 1366次

• 腹部脂肪如何減掉
  體重正常但肚子突出，吃飽后肚子尤其明顯，內臟脂肪超標...??注意！這可能是內臟脂肪過高+消化代謝差惹的禍！別慌，可以嘗試使用消化酶片+生活調整的綜合方法改善??消化酶片：??成分分析：?復合消化酶（淀粉酶+蛋白酶+纖維素酶）：分解碳水、蛋白質
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2025-06-25 0次