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晚上吃蘋果能減肥嗎

醫生主講實錄

晚上吃蘋果不能減肥。

晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說,要求就是飲食所攝入的量,要低于運動所消耗的量,才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物,都會提供給機體正常的生理代謝的作用,所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用,只是脂肪的含量多少而已。

對于晚上吃蘋果來說,一般少量的吃對于減肥來說的話,沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大,反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物,屬于含糖量中等的食品,含糖量在15%以上,所含的絕大部分,是果糖,一般都是單糖吸收,相對來說比較快,容易導致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應該來說,對于減肥沒有太多的作用。

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