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醫(yī)生主講實(shí)錄

長期開燈睡覺是個(gè)很不好的習(xí)慣,尤其是兒童,可能會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的不良后果,因?yàn)殚L期開燈睡覺可能會(huì)影響到大腦褪黑素的分泌,褪黑素分泌減少常可引起神經(jīng)功能紊亂,甚至出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂,患兒休息不好會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙,生長也會(huì)受到影響。

成年人長期開燈睡覺同樣可以引起內(nèi)分泌紊亂,可出現(xiàn)免疫力下降、肥胖、高血壓、睡眠質(zhì)量下降等不良后果。因此建議睡覺時(shí)應(yīng)關(guān)燈,兒童可在開燈誘導(dǎo)入睡后及時(shí)關(guān)燈,保持良好的生活習(xí)慣對(duì)身體健康非常重要。

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