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強直性脊柱炎患者要怎么鍛煉

醫生主講實錄

強直性脊柱炎患者,鍛煉的這個問題非常的重要。因為它是一個,主要累及到脊柱的疾病,而它最重要的,不良預后的一個結局,也就說影響脊柱的功能。這個在我們得病,到最終的不良的預后中間,我們是有很多事情可以做的,除了用藥之外,很重要的一點就是功能鍛煉。我們記住它不是普通的鍛煉,它是功能鍛煉,就是說你的鍛煉的目的是不影響脊柱的功能,但是脊柱功能最重要的一點,就是它的旋轉,還有前屈后伸這個鍛煉。

那么我在鍛煉的時候,要特別注意這幾點。很多病人喜歡駝背,因為這種狀態下,他的狀態可能會輕一點,但久而久之你的脊柱,就存在駝背這個狀態了,就直不起來了。那么我們要求病人,先做一些伸展運動,你不是要駝背這個趨勢,我們就要做一個后伸這個動作,我們特別推薦病人幾個動作,第一是游泳,因為游泳這個時候呢,它可以使你的整個脊柱伸展,都活動開。而且游泳的時候你是負重的,趴在水上,這對你的關節膝蓋,都非常有好處,還有一些就是伸展運動,我們在家里,在床上都可以做,比如說小燕飛這些。還有就是我們在日常的,比如說站、立、行、走過程當中,要特別注意保持一種姿勢的正確性,比如說不要長期久坐、彎腰這些動作,要注意脊柱的這種經常的活動,保持一個關節的靈活性,然后避免脊柱畸形。

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