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生活中如何預防靜脈曲張

醫生主講實錄

生活中為了避免得靜脈曲張,我們有以下的注意事項:

第一,要避免久站、久坐。如果要站著講課,或者是工作,我們可以有一個小的技巧,把身體的重量輪番的換在一條腿上,比如你用左腿負重,右腿就可以稍微彎曲,過十幾分鐘再換右腿來負重,左腿彎曲,這樣它有交替的轉移,避免一條腿長期負重。

第二,能坐著就盡量不站著,然后能躺著就盡量不坐著。因為相對來講,躺著身體是負重最小的,然后坐著要輕一些,站著負重是最大的。但是人也不可能一直躺著,所以要經常起來活動活動,避免一個姿勢太久。

第三,休息時候可以把腿抬高,腳下墊一個枕頭的高度,能夠從重力學上幫著血液回流到心臟。

以上內容僅供參考

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