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生活中如何預(yù)防靜脈曲張

醫(yī)生主講實(shí)錄

生活中為了避免得靜脈曲張,我們有以下的注意事項(xiàng):

第一,要避免久站、久坐。如果要站著講課,或者是工作,我們可以有一個(gè)小的技巧,把身體的重量輪番的換在一條腿上,比如你用左腿負(fù)重,右腿就可以稍微彎曲,過十幾分鐘再換右腿來負(fù)重,左腿彎曲,這樣它有交替的轉(zhuǎn)移,避免一條腿長期負(fù)重。

第二,能坐著就盡量不站著,然后能躺著就盡量不坐著。因?yàn)橄鄬?duì)來講,躺著身體是負(fù)重最小的,然后坐著要輕一些,站著負(fù)重是最大的。但是人也不可能一直躺著,所以要經(jīng)常起來活動(dòng)活動(dòng),避免一個(gè)姿勢太久。

第三,休息時(shí)候可以把腿抬高,腳下墊一個(gè)枕頭的高度,能夠從重力學(xué)上幫著血液回流到心臟。

以上內(nèi)容僅供參考

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