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吃奧利司他配合跑步能減肥嗎

醫生主講實錄

正確的服用奧利司他配合正確的跑步方式,以及精準化的飲食控制,堅持1-3個月是可以成功減肥的。奧利司他是目前國內最流行的減肥藥,在國內較早上市的商品有艾利,安全性和減肥效果被全球500萬減肥者認可。奧利司他只需隨餐或餐后服用1粒,就可以將吃進腸道內的脂肪完全排出體外,達到減肥的效果。每日3餐,每餐一粒,如果某一餐未進食脂肪類食物或未進食某一餐,可省略一次服藥。并且最好在兩餐之間,每天堅持20分鐘內跑完3000米,或隔天跑這種,40分鐘內一次性跑6000米,這兩種跑步方式,最利于減肥。

當然,除了服用奧利司他和正確跑步,還需要精準化的飲食控制,要保證每日脂肪攝入量小于50g,以白肉、瘦肉為主。主食攝入量控制在200-400g,平時多攝入一些水果蔬菜,保持體內維生素的補給充足。如果長時間服用奧利司他控制體重的人,還應該每天睡前服用一片復合維生素片,以保證身體維生素充足。如需用藥,或想要了解更多的用藥知識,可以咨詢醫師或者藥師,在其指導下合理用藥。

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