猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

00:00
1:36

醫(yī)生主講實(shí)錄

輕度脂肪肝一般是不需要藥物,如果比較高的話,也可以選擇降低血脂的藥物,一般對(duì)于輕度脂肪肝,做到以下幾點(diǎn)就可以:

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),要提高蛋白質(zhì)、高纖維素飲食,低糖、低脂飲食,不吃或者少吃動(dòng)物性脂肪、甜食。要多吃一些新鮮的蔬菜、水果以及富含維生素多的食物,多吃一些高蛋白質(zhì)的食物,比如瘦肉、魚肉都是可以的,不要吃零食,睡前不要加餐。

2、適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)非常關(guān)鍵,運(yùn)動(dòng)才能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪,應(yīng)該選擇有氧運(yùn)動(dòng),根據(jù)自身的身體條件,然后選擇慢跑、快走、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳繩、游泳都可以。在運(yùn)動(dòng)量上,一般要達(dá)到三十分鐘,運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中脈搏到達(dá)100到160次每分鐘,運(yùn)動(dòng)后疲憊感,二十分鐘內(nèi)消失,運(yùn)動(dòng)量比較合適。

3、注意補(bǔ)充一些微量元素,比如補(bǔ)充硒元素,這樣能夠讓肝臟中過(guò)氧化物酶活性達(dá)到正常水平,能夠起到保肝作用。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 雅安市| 怀集县| 鲁甸县| 两当县| 安徽省| 萍乡市| 北碚区| 霍城县| 阿巴嘎旗| 宣武区| 健康| 盘山县| 宁化县| 崇阳县| 中江县| 镇原县| 财经| 察哈| 衡水市| 车致| 龙州县| 德保县| 绿春县| 牟定县| 漯河市| 珠海市| 兖州市| 栖霞市| 五莲县| 仙居县| 玉田县| 柯坪县| 来宾市| 海阳市| 宜川县| 砚山县| 铁岭市| 小金县| 利津县| 台北县| 封开县|