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輕度脂肪肝怎么治療

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醫生主講實錄

輕度脂肪肝一般是不需要藥物,如果比較高的話,也可以選擇降低血脂的藥物,一般對于輕度脂肪肝,做到以下幾點就可以:

1、調整飲食結構,要提高蛋白質、高纖維素飲食,低糖、低脂飲食,不吃或者少吃動物性脂肪、甜食。要多吃一些新鮮的蔬菜、水果以及富含維生素多的食物,多吃一些高蛋白質的食物,比如瘦肉、魚肉都是可以的,不要吃零食,睡前不要加餐。

2、適當的增加運動非常關鍵,運動才能夠消耗體內多余的脂肪,應該選擇有氧運動,根據自身的身體條件,然后選擇慢跑、快走、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳繩、游泳都可以。在運動量上,一般要達到三十分鐘,運動過程當中脈搏到達100到160次每分鐘,運動后疲憊感,二十分鐘內消失,運動量比較合適。

3、注意補充一些微量元素,比如補充硒元素,這樣能夠讓肝臟中過氧化物酶活性達到正常水平,能夠起到保肝作用。

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