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骨質(zhì)疏松癥日常保健應(yīng)該怎么做

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醫(yī)生主講實錄

首先骨質(zhì)疏松患者應(yīng)該吃富含有鈣質(zhì)的食物比如牛奶、酸奶,還有些綠葉的一些食物,也要吃一些富含維生素的一些食物,比如深海魚,還要加用一些維生素D的奶制品,包括目前有一些國外的一些藥品,專門的維生素D。

中年、中老年婦女,建議每天要補鈣和維生素D,避免抽煙,避免長期的大量飲酒,然后也要增加一些戶外的活動,還要增加陽光的一些照射,日常保健需要注意這些,如果本身有一個骨質(zhì)疏松,平時就是需要注意避免骨折,比如遇滑,避免地滑,拖鞋避免用太滑的斜面,防止跌倒。

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