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什么是夢魘?

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醫生主講實錄

?夢魘又稱做噩夢,指恐怖的夢境,醒后能回憶起噩夢的內容。如夢見被妖魔鬼怪或惡人、猛獸追逐,或是自己及親人陷于危險的邊緣,或者是墜下懸崖"因拼命奔跑、掙扎、叫喊而驚醒、醒后心有余悸,出現心慌,氣短,出汗,發抖,情緒緊張等癥狀,平靜后才能繼續人睡。

噩夢一般發生在異相睡眠期,因為異相睡眠期在后半夜的睡眠中占的比例較高,所以夢魔在后半夜發生的機會更多。

噩夢與性格有關,一般來說,那些性格內向,斤斤計較個人得失、終日憂愁、心情不舒、做事脆前顧后、膽小怕事、性格懦弱的人,易做噩夢。噩夢還與現實有關,在生活中如遇到感情糾、驚恐事件就公常做噩夢。

因此為減少或不做噩夢,應注意改善生活環境及加強性格的修養。但一般來說,無論是小孩還是成人,決不會每晚都做噩夢,噩夢也不會有什么不良后果,每個人都有做噩夢的經歷,兒童從噩夢中醒來常會哭鬧,大人可以安慰說:"別怕,是在做夢。”孩子很快便能安靜人睡。成人從夢魘中醒來,往往不能繼續入睡并容易影響第二天的情緒。

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