身高一方面受父母的遺傳，另一方面也受后天生長環境的影響，比如營養狀況和鍛煉。身體所需要的各種營養物和微量元素都是骨骼生長發育所必須的，保證充足的鈣鋅等微量元素可以促進骨骼的發育，所以平時可以多喝牛奶或者是多攝入蛋白質，只有通過飲食和運動來長高。
?目前最好的運動方法就是打籃球、跳高和爬山，飲食平時多注意吃含蛋白質的，比如面粉，小麥，螃蟹，貝類，海藻，牛肉，雞肉，肝臟，牛奶，深色蔬菜等，平時睡覺把腿伸直。
如何促進骨骼生長發育？
朱芳主治醫師
長治市婦幼保健院 小兒營養保健科
2018-04-24 5648次
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小兒生長發育遲緩的原因導致小兒生長發育遲緩的因素很多，有可能是遺傳因素所致，或體內缺乏生長激素，也有可能是由于早期缺鈣鋅等營養物質導致。主要表現為體格發育落后，語言發育落后，智能落后。建議及時去醫院查明病因，對癥治療。對于由于鈣鋅缺乏導致，建議多曬太陽，盡量暴露皮膚，多進食含蛋白質，鈣和維生素D豐富的食物，可以促進鈣的吸收利用。補鋅建議多吃魚、水產品、牡蠣肉等以及一些堅果類食物等。如不能進食或進食困難的小孩可以通過口服補鈣鋅的藥品進行補益。常見的有鈣片、硫酸鋅，葡萄糖酸鈣鋅口服溶液等。傳統鈣片補鈣需要吞服或咀嚼含化，吸收效率低。補鋅劑補益單一，效果一般。對于鈣鋅同時缺乏的兒童，可以服用葡萄糖酸鈣鋅口服溶液同時進行補充。葡萄糖酸鈣鋅口服溶液，服用方便，口感很好，利于吸收，其所含鹽酸賴氨酸還可以促進兒童生長發育，改善味覺。需要注意本品不能與牛奶同服。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:41
石揚
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-24 2069次
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孩子的生長發育與什么有關影響孩子生長發育的原因有很多，跟以下因素密切相關：1、遺傳，嬰幼兒的體質強弱、身體高矮及發育情況受父母遺傳因素影響很大，是先天因素，無法改變。2、營養，營養對于體格發育至關重要，如果營養攝入減少或者營養成分的能量不足，都會影響到孩子的生長發育，特別是鈣元素缺乏的孩子，會影響骨骼的生長發育，應注意鈣的補充，食補之外，還可以服用比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒治療，可促進幼兒正常生長發育，及兒童補鈣。3、睡眠，促生長激素的分泌量睡眠時高于覺醒時，所以要保證孩子每天有充足睡眠。4、運動，運動能夠促進血液循環，改善骨骼營養，使骨骼生長加速、骨質致密，能促進身高的增長。5、疾病，經常感冒、腹瀉等也會影響到生長發育，還有內分泌系統方面的疾病，比如生長激素水平低、甲狀腺功能障礙，都會影響孩子的生長發育。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:33
鄭佳
副主任醫師首都醫科大學附屬北京兒童醫院
2021-08-11 44413次
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如何促進陰莖的生長發育想要促進陰莖的生長發育，在青春期的時候，男生是需要多注意補充蛋白質，維生素等，在日常生活當中也要保證適當的體育鍛煉，增強個人身體免疫能力，平時不要經常性的熬夜，少抽煙，少喝酒。在青春期內陰莖睪丸是會快速發育的，同時身高快速增長，直到青春期結束以后，陰莖長度便會達到發育最大值，此后，基本上是不會出現二次發育的。所以想要促進陰莖的生長發育，一定要在青春期之前。語音時長 01:09”
傅恩君
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-12-12 15562次
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男孩生長發育遲緩身高受遺傳及發育、養狀況的影響。如果骨垢線沒閉合，正常情況下還有長高的可能。任何不符合骨骼正常發育的增高方式，都不利于健康，身高不是平衡一個人是否優秀的標準?？陀^看待不建議通過非正常方式嘗試獲取增高。飲食食物多樣化、避免偏食，保證營養均衡，多吃富含鈣質的食物，如奶類、大豆及其制品海帶、蝦皮等，防止偏食。保證休息時間和質量，可服用小兒賴氨酸維B12口服液，必要的時候可以注射生長激素，多參加體育鍛煉，做到定時定量的鍛煉。包括戶外運動跑、跳、走，其實都可以，一天保證一到兩個小時的時間。多表揚鼓勵孩子，保證他的心情愉快，教導孩子怎么和其他小朋友共處，共同分享快樂。語音時長 1:44”
南玄花
主治醫師長春市兒童醫院
2018-11-09 2713次
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生長發育遲緩是什么病情分析：生長發育遲緩，一般是指生長發育較同齡人慢，例如身材較同齡人矮小，頭發枯黃，智力障礙，語言功能障礙，一般情況下和先天性發育不良有關。或者是后期身體營養不良，腦部外傷，四肢外傷等因素造成的。意見建議：生長發育遲緩，應當及時就診骨科腦科外科，做腦部以及身體骨骼CT檢查。就診五官科，科做聲帶方面檢查，和聽力方面檢查，明確生長發育遲緩的具體情況。
班存芳
副主任醫師濱州市中心醫院
2023-04-10 2202次
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什么是小兒生長發育病情分析：小兒生長發育可以分為生長和發育，分別討論：1.生長是人體的細胞組織，器官的體積增大。2.發育是指每個器官在功能上的成熟。意見建議：建議孩子生長發育期間要注意營養全面，均衡搭配，注意多讓孩子休息。適當給孩子攝入一些優質蛋白，如肉、蛋、奶等，多鍛煉，多休息，避免進食太多垃圾食品和零食。
魏春根
副主任醫師吉安市中心人民醫院
2020-06-10 1502次
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春季給寶寶吃什么促進生長發育一般情況下來說春季可以給寶寶吃鈣制品，奶類，豆制品，堅果類等食物，促進寶寶的生長發育。1，鈣制品：春季可以給寶寶吃吃一些鈣質品促進生長發育，例如排骨、雞蛋、蝦皮等都是富含鈣的食物，常吃這些食物非常利于鈣質的吸收。同時多曬曬太陽，也能很好的吸收鈣質。要知道鈣是寶寶春天發育的基本要素。2、奶類豆制品：奶
蘇德泉
主治醫師復旦大學附屬兒科醫院
2022-04-08 309次
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春季給寶寶吃什么促進生長發育春季是寶寶生長發育的關鍵時期，飲食中應注重營養均衡，以滿足寶寶快速生長的需求。蛋白質是寶寶生長發育的重要營養素，家長可以多給寶寶食用雞蛋、魚肉、雞肉等富含優質蛋白質的食物，有助于肌肉和組織的生長。鈣是骨骼發育的關鍵元素，牛奶、豆制品、魚蝦和
周小鳳
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-11-21 0次
