猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

胖人警惕腦供血不足

00:00
1:34

醫生主講實錄

胖人要警惕腦供血不足,目前是夏天,夏日炎熱、高溫燥熱,是許多疾病的高發季節,也是最難以忍受的季節。但是胖人在夏天,要特別注意降低心血管周期性缺水程度。

因為較為肥胖的人的血管壁上會沉積著大量的脂肪,在血液中也會有大量的脂質斑塊,很容易使動脈形成粥樣硬化,加劇血管的阻塞。影響體內血液循環的速度,減緩新陳代謝,增加心臟的負擔與心腦血管的供氧能力下降。

建議胖人要注意以下幾點:

一,八分飽:要改變飲食習慣,以吃七八分飽為宜,可以降低一天的周期性心腦血管缺血程度。

二,建議早上喝500毫升牛奶,吃100克的面食,一個雞蛋和100克的牛肉或者羊肉、雞肉、魚肉等;午餐吃300克蔬菜,200克主食,午睡后吃150克水果;晚餐吃200克蔬菜,100克的豆制品。這些飲食的量大抵是成人食量的七八成,這樣的飲食結構,可以有效的降低人的周期性心腦血管缺血。

三,睡覺一定要保證睡眠質量,在睡覺前可以聽些輕音樂,喝一袋冷酸奶,這些都有利于快速入睡。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 历史| 宁河县| 壤塘县| 西充县| 洛隆县| 乐亭县| 汪清县| 突泉县| 磴口县| 闽侯县| 长宁县| 襄垣县| 大悟县| 龙陵县| 宝坻区| 孝义市| 甘孜县| 莲花县| 思茅市| 山阳县| 年辖:市辖区| 思南县| 迭部县| 望江县| 乌拉特后旗| 谢通门县| 左贡县| 富蕴县| 集贤县| 徐水县| 铁岭县| 襄汾县| 卢氏县| 历史| 满洲里市| 盐津县| 临漳县| 若尔盖县| 郎溪县| 武定县| 温州市|