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運(yùn)動(dòng)療法應(yīng)遵循的原則(二)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做運(yùn)動(dòng)測(cè)試,高血壓患者的運(yùn)動(dòng)不同于正常人的身體鍛煉,要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量才會(huì)有效,而一旦過(guò)量會(huì)有風(fēng)險(xiǎn),為達(dá)到既有效又安全的運(yùn)動(dòng)治療,運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做運(yùn)動(dòng)測(cè)試。

醫(yī)生將根據(jù)測(cè)試結(jié)果,結(jié)合患者的其他病情,制定個(gè)體化運(yùn)動(dòng)處方。

運(yùn)動(dòng)量要適度,太小達(dá)不到運(yùn)動(dòng)的目的,用量太大又易使血壓升高,甚至發(fā)生不良作用,要掌握循序漸進(jìn)原則,持之以恒,堅(jiān)持鍛煉,絕不可半途而廢,開(kāi)始運(yùn)動(dòng)量要小一些,以后逐漸增加,以運(yùn)動(dòng)后不疲勞,感覺(jué)輕松舒適為宜。

禁止劇烈運(yùn)動(dòng),避免身體驟然前傾、后仰或低頭等,鍛煉前做好身體檢查,在采用運(yùn)動(dòng)療法進(jìn)行鍛煉前,要了解健康狀況,做好身體檢查,排除隱患,同時(shí)要注意自我醫(yī)療監(jiān)護(hù),防止意外事故發(fā)生。

以上內(nèi)容僅供參考

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