猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

老年人心腦血管疾病的預防方法

00:00
1:43

醫生主講實錄

主要的預防方法就是保持健康的生活方式。主要有以下幾點:

第一、戒煙限酒。吸煙會促使和加重動脈粥樣硬化,引起腦血管和冠狀血管的痙攣,所以應當盡早戒煙。

第二、低鹽。要低鹽飲食每人每日六克,鹽攝入過多可以導致水鈉潴留,血壓升高。

第三、低脂飲食。飲食以低脂、低膽固醇為宜,適當多食豆制品、蔬菜和水果,定期監測血糖血脂膽固醇應當降至4.7以下,甘油三酯降脂1.7以下,低密度脂蛋白降至2.6以下。

第四、控制體重。避免肥胖,嚴格控制熱量的攝取,少吃甜食。

第五、適當運動。如快走、慢跑、太極拳等。

第六、注意保持精神愉快,情緒穩定。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 蓬安县| 南丹县| 日土县| 沁水县| 余干县| 萨嘎县| 双牌县| 怀远县| 沂水县| 上林县| 唐山市| 渭源县| 都匀市| 淄博市| 惠来县| 中阳县| 宝清县| 平江县| 沧源| 奈曼旗| 平潭县| 盐池县| 铅山县| 都兰县| 安龙县| 航空| 太保市| 万山特区| 穆棱市| 吉木萨尔县| 许昌市| 贡嘎县| 宜城市| 镇原县| 乡城县| 青川县| 邹平县| 永定县| 东乡族自治县| 长子县| 彰武县|