情緒不穩、精神緊張時神經衰弱病人比較突出的現象，也是引起失眠的重要原因，因此預防失眠與改善睡眠應首先從精神調節入手。
保持心情舒暢、情緒穩定及減輕心理壓力這是關鍵，這就要忘掉一切煩惱的事，節制喜怒欲求，以平常心對待一切事物。注意道德、文學、藝術的修養，利用書畫、音樂、詩詞散文等作品自我調節，保持心理平衡外出旅游也有助于開闊胸懷、忘卻煩惱。工作、學習要注意有張有弛避免過于勞累，尤其睡前應避免精神高度集中、過于耗費精力的活動。在面臨考試等重要事情之前更應放松精神，減少壓力，以保持精神飽滿。
神經衰弱病人如何做好精神調節
龐吉成主治醫師
淄博市婦幼保健院 精神科
2018-08-07 2869次
為你推薦
-
神經衰弱是什么神經衰弱是一組，情緒性疾病的癥狀。所謂神經衰弱指的是，某些性格比較內向的人，在長期的精神的壓力之下，造成了失眠、焦慮、抑郁、煩躁、飲食不佳、體力乏力，等等這一組癥狀，表現在工作效率低情緒不好，甚至于引起他的消瘦的改變，體重變化比較大。這樣的病人我們往往過去的診斷，叫做神經衰弱或者叫精神衰弱，現在我們改變這種診斷方法，根據他的情緒抑郁的表現，叫抑郁癥或者抑郁狀態，焦慮的表現就焦慮狀態，或者焦慮癥。這就是所謂的神經衰弱的，一系列的表現。
01:10
黃世昌
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-12-29 35550次
-
神經衰弱癥狀神經衰弱是一種古老的診斷的概念，現在已經不經常用了，代替它的是更確切的一些診斷，比如焦慮狀態、抑郁狀態等等，更科學、更確切。那么所謂的神經衰弱，是指大腦皮層的功能興奮和抑制出現不協調的表現，臨床上可以有頭疼、頭昏、失眠、納差、身體消瘦、工作效率低下、喜怒哀樂，出現不正常的表現等等一系列的臨床癥狀。這樣的病人就要在專業醫師的指導之下，進行綜合的、很復雜的一個治療，家庭、單位、親友給他創造一個好的氣氛，這樣就可以有一個良好的臨床效果。
01:06
黃世昌
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-10-16 82834次
-
如何做好神經衰弱病人的生活起居？生活起居：養成按時睡眠，按時起床的良好習慣，睡前不喝茶、不吸煙、不飲酒、不飽餐。不談論重要事情、不想一日中不高興或很高興的事情、不看小說、不看電視以免引起過度神經興奮，難以入睡。睡不著的時候尤其要冷靜，切不可煩躁不安，更不可重新起床讀書，看電視等。可平靜地躺著，隨意地念些不連貫的數字，相信會睡個好覺就一定能睡好。語音時長 1:07”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-08-07 1506次
-
神經衰弱該如何調節神經衰弱應該如何調節，神經衰弱，是影響人們正常工作學習的常見疾病之一。應該如何調節呢？一，學會自我減壓，幾乎每個人都會在壓力過大的時候，感到力不從心，但是，一定要學會自我減壓，自我疏導，不要過度的擔心。你所擔心的事情，往往并不一定會發生。可以將不可能的目標，分解成若干個小的目標，也可以有效的減輕壓力。二，學會自我催眠，神經衰弱的主要表現之一便是失眠，尤其是在精神壓力的時候，擔心自己休息不好，沒有精力去處理明天的事情。越擔心越睡不著，要找出適合自己的辦法，讓自己安然入睡。三，堅持體育鍛煉，堅持體育鍛煉，可以使身體的各個機能，很好的工作和配合，提高機體的免疫力，而運動產生的疲勞感，會使你很快入眠。四，保持精神愉悅，很多人得過一次精神衰弱后，不會再得第二次，但很多人卻會反復，最根本的原因，就是后者的心理狀態，要保持樂觀的心態，精神愉悅這樣神經衰弱才會遠離你。五，要心胸寬廣，做一個心胸寬廣的人，一般的小事不要往心里去，得失不要過于計較，順其自然，大度寬容，這樣不僅生活的簡單快樂，而且很少誘發疾病。語音時長 2:02”
李娜
主治醫師銅陵市立醫院
2018-10-23 3633次
-
如何調節神經衰弱病情分析：可通過藥物和心理輔導來調節神經衰弱。可在醫生指導下使用甲鈷胺、谷維素、維生素B1等藥物治療，若失眠嚴重者還應當配合使用阿普唑侖、艾司唑侖等抗失眠藥物。心理輔導方面需在專業心理醫生的指導下看清疾病的本質，減少對恐懼心態。意見建議：建議患者及時就醫，在治療的同時還應當調整心態，可多到戶外活動，多聽聽音樂，這樣可以放松心態，減輕壓力。
李順蘭
主任醫師吉林市人民醫院
2021-06-24 501次
-
神經衰弱該如何調節出現了神經衰弱的情況，建議使用一些谷維素，谷維素具有營養腦神經的作用，還可以鎮靜，對于神經衰弱的患者，具有一定的好處。而且神經衰弱患者不建議吃一些具有興奮作用的食物，比如咖啡或者巧克力，建議吃一些鎮定安眠的食物，比如說喝一些牛奶。
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-31 1502次
-
神經衰弱病人怎樣進行精神調養?神經衰弱病人進行精神調養的關鍵問題在于建立新的正常的生活秩序，不少病人的正常生活秩序病后完全打亂了，如害怕失眠而提早就寢，由于失眠而早晨睡懶覺，由于心煩怕見人而不參加文體活動，甚至把自己關在屋子里不愿意見人，為了逃避現實而休假，這些只會延緩神經衰弱的康復，甚至很可能使病情加重，正確的方法是合理安排
韓慧琴
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-04-08 56次
-
神經衰弱患者如何做肌肉放松接？（1）頸部放松：正坐位，伸展背肌，雙肩盡量向上提，上下唇角盡量向左右用力拉開，雙眼盡量睜大，上述姿勢準備好后，全身突然放松，作為休息，重復做多次，這種方法有助于使頭腦清醒。（2）面部放松：1.張大嘴，雙唇張圓，唇面部肌肉緊張收縮后，突然放松，井保持放松狀態2~3分鐘。2.雙唇緊閉，嘴角下拉成“V&q
韓慧琴
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-04-08 76次
