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緊張性頭痛應該如何預防?

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醫生主講實錄

在日常生活中預防緊張性頭痛應該注意以下幾點:

一,是健康的飲食一日三餐一定要定時吃而且要吃得有營養,不要以任何的理由或者借口讓自己不吃飯,因為過度的饑餓會降低新陳代謝的速度影響身體各器官的正常運作,長期如此將會對健康造成極大的損害,為身體埋下許多健康隱疾,但是需要注意的是,也不能過量的飲食因為那樣容易對脾胃造成嚴重的負擔影響身體健康也會導致頭痛的。

二,定期的運動,要預防緊張性頭痛的發作要堅持每天進行適當的體育鍛煉,因為在進行體育鍛煉時身體會釋放出某些化學物質,當這些化學物質被傳輸到大腦神經以后就會抑制頭痛的發生,給自己產生一種愉悅感,有醫生建議你可以選擇一些自己喜歡的運動來進行鍛煉比如,散步,游泳,騎自行車等都是不錯的選擇,但是切記千萬不要太過激烈否則可能會導致一些其他類型的疾病的發生。

三,要注意保證充足的睡眠,每天按時起床和睡覺,哪怕周末一樣,充足的睡眠是對大腦進行充分的休息也可以預防頭痛的發作。

以上內容僅供參考

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