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• 糖尿病如何預防

  在當今社會，中國的糖尿病以呈井噴的狀態，發展的人群數非常得多，目前中國的糖尿病患者，占到全世界的第一位置。那么造成這種原因，就是因為沒有得到一個更好的預防。對于我們國家來說，目前預防的主要措施就是健康的生活方式。所謂健康的生活方式，包括兩個方面，一個是飲食方面，少吃一些高脂肪的，高熱量的飲食，比如說像碳酸飲料，可樂，少吃一些高脂肪的食物，比如說像動物的內臟等等。那么這個做到以后，就可以做到預防的第一個方面了。第二個就是做適當的運動，現在因為有交通的便利，包括像汽車的出現，包括像電梯的出現等等。還有因為是工作的繁忙，也包括生活的壓力，好多人都會出現運動少。那么做適當的運動，通過運動來增加胰島素的一個敏感性，增加葡萄糖的消耗，這是第二個可以達到預防糖尿病的目的。

  

  01:43
  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-01-07 2460次

• 如何預防糖尿病？

  如何預防糖尿病的發生，首先就是我們要，保證我們的生活方式，是一個健康的生活方式。這個生活方式的健康，包括飲食，我們總熱量不能超標，不要太多的碳水化合物，碳水化合物就相當于是糖。另外，控制總熱量的同時，要跟運動結合起來，如果今天吃得比較多，吃進去了一定要運動，一定要通過運動來把它消耗掉。我們提倡有氧運動跟無氧運動的結合，要養成愛運動的生活方式。另外，就是煙酒的問題，因為酒精它可以轉化為糖，并且酒精會對肝臟代謝糖分產生影響，對胰腺也會產生影響。所以我們還是盡量的少飲酒。煙對我們的血管造成一定的影響，對肺也有影響，所以我們對煙，也是要控制。另外，睡眠的問題。很多人會忽視睡眠，但實際上睡眠也是很重要的，對血糖影響的因素，包括睡眠、倒錯、熬夜，都對血糖、血壓有很大的影響。尤其是工作的壓力比較大的時候，這種情緒的緊張，再加上熬夜、失眠，會明顯的造成血糖的影響。我們也見過很多，做夜間工作，比方說金融、外匯工作，包括警察，經常熬夜就會導致他，得糖尿病的概率明顯的升高。所以希望大家，在糖尿病的預防方面，不光重視我們的飲食運動，保持一個勻稱的身材，不去吃這些垃圾食品，包括很多含糖的飲料，不去增加我們的總熱量。另外也是提醒大家，要注意心情愉快，作息盡量規律不要熬夜。我們的生活，盡量能夠按照我們人體，本身的生物鐘來進行。尤其是當你有一些不適癥狀，比方說你有傷口的不容易愈合，或者說小癤子不容易愈合，包括有口干，多尿相關的一些癥狀的時候，就要及時去醫院就診。

  

  04:30
  范慧 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-09-14 23323次

• 糖尿病和高血壓如何預防
  除了在醫生的指導下，積極的服用相關的藥物以外，在生活、飲食、作息方面，也需要做適當的調整。飲食當中一定要做到低脂、低鹽、低糖，飲食要有規律，不要暴飲暴食，以清淡為主，多吃一些蘋果、橘子、西紅柿，少吃高熱量的食物，少吃多餐，喝一些酸奶有助于降低血壓。避免過于激動的情緒，一定要保持平和樂觀的心態。
  語音時長 01:23”
  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-08-15 1691次

• 怎樣預防高血壓和糖尿病
  高血壓和糖尿病是我們現在大部分群眾都患有的疾病，預防高血壓和糖尿病就成為我們醫務工作者的一個非常重要的工作。預防高血壓主要是不要情緒激動，要保持一個心態的平和，預防糖尿病主要是要進行合理的飲食，不要暴飲暴食，另外就是要注意休息好，不要熬夜。還有就是不要情緒激動過大，因為情緒激動過大可以導致胰島素抵抗，可以出現糖尿病的產生。不管是高血壓和糖尿病，首先都需要進行一個合理的飲食控制，就是不能吃的太油膩，要清淡飲食。另外就是高血壓和糖尿病患者都會受情緒的影響作用，我們平常要保持心情樂觀。
  語音時長 01:21”
  王梅麗 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-09-09 3222次

• 怎樣預防高血壓和糖尿病
  病情分析：要有效的預防高血壓和糖尿病，就要養成良好的生活習慣，飲食要清淡，避免吃過咸過甜，過于油膩的食物，要戒煙限酒。要有效預防肥胖，多做有氧運動，例如騎自行車，游泳，慢跑，快走，打太極拳等。意見建議：中老年人要定期監測血壓以及血糖變化。發現異常，及時就診。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2019-10-14 2003次

• 糖尿病如何預防
  病情分析：預防糖尿病要養成良好的生活習慣。在飲食方面避免吃熱量太多的食物，注意攝入量與消耗量要平衡，少吃多餐，定時進餐。多吃一些預防性的食物，例如黃鱔，蘆筍，牛肚，綠茶，西紅柿，黃瓜，魚，香菇，芝麻，大蒜等等。意見建議：要適當進行體育鍛煉，多做有氧運動。每天半小時至一小時，長時間堅持，有利于預防糖尿病。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2019-12-04 2203次

• 老年糖尿病和高血壓預防和控制
  由于當代人生活條件逐漸提高，飲食也越來越好，糖尿病和高血壓發病率也是日益增長。為避免患糖尿病和高血壓首先要做好的就是預防，其次為防止糖尿病和高血壓進一步惡化就要做好后期控制。糖尿病主要是長期高血糖惡化引起的，生活中要避免吃高糖食物，多吃蛋白質、粗纖維較多的食物；而高血壓則要避免勞累，生活作息規律，堅
  胡江平 副主任醫師鄭州市中醫院

  2019-01-23 2300次

• 如何預防糖尿病
  可以通過健康飲食、適量運動、控制體重、規律作息、定期體檢等方法預防糖尿病，如果身體出現不適癥狀，應及時就醫檢查。1、健康飲食：平時應當控制糖分和脂肪的攝入，因為高糖、高脂飲食容易使體重增加，增加患有糖尿病的風險。2、適量運動：建議每天適當的進行運動，比如快走、慢跑、游泳等，能夠提高身體對胰島素的敏感
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-08-21 0次