猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

00:00
1:45

醫(yī)生主講實錄

可以多吃一些含鈣豐富的食物。

一、奶類和奶制品,奶類是寶寶最佳的補鈣食品,比如牛奶、羊奶、母乳的奶都富含鈣質(zhì),母乳、嬰兒奶粉都含有豐富的鈣。

二、豆類和豆制品,有黃豆、毛豆、扁豆,豆類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸、鈣以及維生素b1、維生素b2和煙酸等,長期食用可以獲取豐富營養(yǎng),同時預(yù)防骨質(zhì)疏松。

三、堅果類的食物,這類食品包括杏仁、花生、松子等,其中富含豐富的油脂、維生素、礦物質(zhì)和大量的鈣質(zhì),有抗衰老的作用。

四、肉類與雞蛋類,比如羊肉、雞肉、雞蛋。

五、蔬菜類,芹菜、油菜、紅蘿卜、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等。

六、水果與干果類,包括檸檬、蘋果、黑棗、杏仁、山楂、葡萄干等。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 神池县| 乌拉特中旗| 大新县| 昔阳县| 凤台县| 社会| 乳山市| 黄大仙区| 邓州市| 麻城市| 宾川县| 运城市| 东城区| 清水河县| 锦屏县| 祁连县| 曲松县| 台江县| 大英县| 柘荣县| 舟山市| 扬州市| 定州市| 军事| 保靖县| 城口县| 潮州市| 黄山市| 阳泉市| 巴青县| 全椒县| 柯坪县| 红原县| 颍上县| 隆子县| 姜堰市| 晴隆县| 交口县| 安化县| 阿拉尔市| 明溪县|