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突然嗓子啞了

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醫生主講實錄

嗓子沙啞的應對方法,減少用嗓子,既然嗓子嘶啞就要注意保護自己的嗓子,減少用嗓頻度能用文字交流就不要言語交流,即使必要說話聲音也要低不要大喊大叫,清淡飲食、戒煙戒酒、不吃辛辣油膩的食物,清淡飲食多吃蔬菜,飯后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果補充維生素,保持樂觀寬容的心態,不要熬夜,晚上早些上床睡覺,養成良好的休息習慣。

通過充足的睡眠來提高機體免疫力,可以自動修復嗓子沙啞,睡前不要吃太多東西,同時用淡鹽水進行漱口,可以含兩片隨身攜帶的涼糖含片,喉嚨疼痛時含上一顆,刺激喉嚨分泌唾液滋潤咽喉組織。胖大海泡水喝,取一顆胖大海,泡水三十分鐘后喝,一天一顆,一周見效。多喝水,但是避免要喝咖啡因的飲品,同時喝的水不能太燙,避免嗓子再度受到損害。

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