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運動過后肌肉酸痛原因

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醫生主講實錄

運動后肌肉酸痛,多和平時鍛煉少突然增加運動量損傷到了肌肉纖維有關。另外運動量過大肌肉的代謝增加,容易因為氧氣不足而導致乳酸的堆積,出現局部的酸痛。

治療上可以通過減少運動多休息,泡熱水澡或者是紅花油外用促進局部血液循環來改善。如果疼痛嚴重,可以局部用云南白藥噴霧劑或者是口服去痛片等消炎鎮痛藥物來緩解癥狀,也可以做肌肉的按摩推拿拔罐等,對運動后的肌肉酸痛有較好的作用。

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