第一個，低脂低熱量的飲食，不要吃肥厚膩的、高熱量的飲食，比如肥肉還有內臟，雞蛋黃，肥肉這類的飲食。我們的飲食盡量是清淡的飲食，多吃青菜，水果，高蛋白質的飲食，可以吃牛肉、魚類是對我們蛋白的攝入是比較好的，可以多吃一些香菇，木耳、銀耳、海帶。
第二個，多吃些粗糧，如紅薯、芋頭、玉米、小麥或者是小米、薏米之類的粗糧。
第三個，可以適當的喝些牛奶，補充蛋白和鈣。
高血壓高血脂飲食
袁慶玲主治醫師
廣西國際壯醫醫院明秀分院 中西醫結合內科
2018-08-28 1664次
為你推薦
-
高血壓高血脂飲食禁忌高血壓和高血脂往往同時存在、同時發生，那么它們的機制，也經常有非常一致的情況。比如高血壓和高血脂，都屬于生活方式病，所謂的生活方式病，指的就是不健康的生活方式，包括吸煙、飲酒，睡眠不足，或者是活動量過少、過度的肥胖；再有就是高鹽、高脂的飲食，都可以導致高血壓和高血脂。所以說高血壓、高血脂的飲食禁忌，肯定是不能吃得過咸，不能吃得過度油膩。那么不能吃得過咸，我們在家炒菜做飯的過程中，就要嚴格把控鹽的用量。不能過度油膩，就是各種肉類不能吃得過多，不能吃得太油膩，火鍋、涮肉、烤肉等等，要盡量少吃，一些動物的內臟不能吃，油炸的食物不能吃。
01:24
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2019-12-19 10910次
-
高血壓高血脂區別高血壓和高血脂是兩個疾病，完全不同的兩個疾病，高血壓是指血壓升高，血壓升高是動脈硬化的一個表現，一般在體檢測量血壓的時候，可以發現，那么血壓如果大于等于140/90，我們就叫做有高血壓，高血脂指的是血液中，血脂水平的升高，包括甘油三酯的升高，和膽固醇的升高，一般也是在抽血化驗的時候，才可以發現，那么高血脂也是一個，現在比較常見的一個疾病，但是高血脂和高血壓，雖然說不是同一種病，但是他們的病因，可能有共同之處，或者容易合并存在，因為可能高血壓高血脂，有共同的基因和遺傳的傾向，再有高血脂和高血壓，有共同的不健康的生活方式，比如說缺乏運動，過度地肥胖，過度油膩地飲食等等，都會導致高血脂和高血壓。
01:19
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2020-01-22 7554次
-
高血壓高血脂飲食高血脂、高血壓與飲食有很大的關系，一定要做到低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式。注意生活要有規律，飲食不能夠暴飲暴食，最好要做到少吃多餐，適當的進行體育運動，控制體重。一定要避免挑食、偏食，會造成營養攝入不全面。多吃新鮮的蔬菜水果，多吃蔬菜、水果、富含維生素c的食物，可以起到降低膽固醇，減輕或防止動脈硬化的作用。同時也要多吃豆制品，豆制品能夠減少膽固醇在糞便中的存在。語音時長 01:14”
張玥
主任醫師錦州市中心醫院
2018-09-28 4292次
-
高血壓高血脂飲食禁忌?第一，高血壓、高血脂的患者一定要注意身體的體重，特別是肥胖的人。在飲食上一定要注意食物攝入能量的總量控制，不要攝取太多的營養，身體消化有一個限度，如果超過限度就會造成營養過剩導致肥胖出現，繼而加重高血壓高血脂的病情，引起更嚴重的心血管問題。第二，高血壓、高血脂在飲食上要注意多吃可以降血壓降、血脂的食物，這就需要患者在吃東西的時候有選擇性，避免食用那些高蛋白、高脂肪以及膽固醇太高的東西。像芹菜，卷心菜，大豆，鯽魚，堅果等等這一類對心血管有好處的東西就可以多吃。除了正餐，在有空的時候也要多吃水果，增加身體攝入的營養種類。第三，對于高血壓、高血脂患者的飲食我們一般提倡少吃多餐，因為高血壓、高血脂的人在食物消化，血液凈化上能力都比較弱，如果一次吃太多東西就會加重身體負擔，血壓、血脂指標就有可能上竄，所以一次少吃一些，多吃幾頓，就可以保證不餓肚子，還可以讓身體運作沒有太大壓力。俗話說得好，病從口入。高血壓、高血脂大多數時候都是吃出來的毛病，所以在治療和預防的時候，我們就應該從這個源頭下手，控制好飲食時間，不亂吃垃圾食品，盡量少吃加重三高病情的東西，養成健康合理的飲食習慣，這樣就能有效的減輕身體負擔。語音時長 2:07”
郭英
主治醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2018-07-31 9576次
-
高血壓高血脂怎么飲食病情分析：高血壓高血脂患者飲食一定要清淡，避免吃一些含鹽量高的食欲物。如果鈉的攝入量，過多是會導致出現鈉水潴留的情況出現。高血壓高血脂嚴重患者會導致出現暈厥或者猝死的情況。意見建議：平時患者要少吃一些油膩刺激性的食物，海鮮一類的食品含鹽量很高，要減少食用，多吃清淡有營養的蔬菜和水果。患者要保持良好的心情狀態，定期的到醫院做相關的檢測。這樣可以做到早發現早治療。
曾寧
副主任醫師鷹潭市人民醫院
2020-06-29 1901次
-
高血壓高血脂的飲食原則病情分析：此類患者日常飲食建議以“低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高膳食纖維”為主要原則。低膽固醇的食物有苦瓜、土豆、西紅柿、鮮蘑、大米、綠豆等；低脂肪的食物有雞胸肉、雞蛋白等；高膳食纖維的食物有紅小豆、燕麥等；低糖的食物有草莓等；低熱量即要控制飲食的量。意見建議：高血壓高血脂患者需注意日常飲食、運動鍛煉，不要吸煙飲酒，避免熬夜，以減少心腦血管疾病及其他相關疾病的發生風險。
李海濤
副主任醫師保定市第二醫院
2023-10-26 1601次
-
高血壓高血脂飲食禁忌高血壓患者建議在日常飲食中限制鈉鹽的攝入并且需要戒煙戒酒、少吃甜食、少吃生冷、油炸、辛辣、熏制、腌制等刺激性食物。而對于高脂血癥患者應少吃一些含脂量過高的食物，例如動物的內臟、奶油、蛋糕、巧克力、蛋黃、肥肉、魷魚、烤肉、油炸類食物。無論是高血壓還是高脂血癥患者都建議養成少吃多餐的良好的飲食習慣、不要
冉旭
主任醫師中山市中醫院
2019-12-25 4710次
-
高血壓高血脂的飲食對于高血壓患者，在日常生活中的飲食一定要遵循以下幾點原則：首先一定要限制高血壓患者飲食的總熱量：臨床研究表明，當患者的體重升高12公斤血壓就會上升10mmHg，所以一定要嚴格控制攝入食物的總熱量，避免身體過于肥胖導致血壓升高；其次，日常生活的飲食一定要低鹽低鉀飲食，每日攝入量5g為佳；同時，在日常生
冉旭
主任醫師中山市中醫院
2019-05-17 3436次
